Les exercices de poids corporel sont la marque d’un athlète et les gymnastes en sont les maîtres. Mais ce qui étaient autrefois les outils d’entraînement des […]
Nous vous promettons qu’à partir de maintenant, il ne sera plus nécessaire de regarder par-dessus votre épaule. Voici comment travailler vos épaules avec un rouleau de […]
Le premier tutoriel d’octobre aborde l’art de faire des squats avec une petite touche supplémentaire. L’exercice de squat arrière dont nous parlons aujourd’hui est un excellent […]
TOUS LES NIVEAUX / entraînement de force et d’endurance / chronométréEquipement : tapis de course, barre de traction Octobre est arrivé et avec lui notre nouvel […]
La presse inversée est un exercice stimulant de force et de flexibilité du haut du corps qui ne nécessite que votre poids. Voici comment vous devriez […]
Aujourd’hui, nous comblons le fossé et nous vous montrons comment réaliser un pont au sol. Cet exercice de stabilité du bas du dos comporte un certain […]