• MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact
    evo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolved
    • À PROPOS D’EVO
      • Qu’est ce qu’ EVO ?
      • Philosophie
      • EVO Manifesto
      • ACADÉMIE
      • EVOMOVE
    • Entraînement
      • Entraînement
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Genève Acacias
      • EVO Genève Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genève Rue de Lausanne
      • EVO Lucerne
      • EVO Zurich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Inscrivez-vous
    • Essai gratuit
    FR
    • EN
    • DE
    ✕

    Six raisons pour lesquelles l’entraînement avec des anneaux de gymnastique est efficace

    21st octobre 2019
    gymnastic rings - anneaux-de-gymnastique - Gymnastikringe - EVO Fitness

    Les exercices de poids corporel sont la marque d’un athlète et les gymnastes en sont les maîtres. Mais ce qui étaient autrefois les outils d’entraînement des olympiens et des acrobates de cirque sont maintenant des éléments de base dans les clubs de fitness de pointe. Du talent artistique du mouvement à la coordination neuromusculaire, l’entraînement avec des anneaux de gymnastique est efficace pour tout le monde et ce pour un certain nombre de raisons. En voici quelques-unes.


    Avantages de l’entraînement avec des anneaux de gymnastique


    1. Ils font travailler des muscles que vous n’aviez même pas conscience d’avoir

    Un exercice conventionnel ne peut tout simplement pas être comparé à la stimulation des muscles profonds qui se produit lors de la gymnastique. La nature instable de cet outil de fitness signifie que vous devez pousser à un niveau d’intensité plus élevé pour effectuer un mouvement tel qu’une traction par exemple. En plus de devoir effectuer une traction, votre corps doit également se stabiliser dans les airs, en utilisant plus de fibres musculaires dans le processus.


    2. Ils sont étonnamment polyvalents

    Peu de salles de gym intègrent des anneaux de gymnastique (et des programmes d’entraînement avec des anneaux de gymnastiques) sur leurs terrains d’entraînement. Mais ce n’est pas le cas d’EVO. Toutefois, si vous ne parvenez pas à y accéder dans l’un de nos clubs, vous pouvez les attacher et les utiliser presque partout. Accrochez-les au plafond, à une barre de traction, à une poutre d’acier, à une branche d’arbre… où que vous soyez. Vous pouvez régler la hauteur pour effectuer des exercices de poussée et de traction. Vous pouvez même les avoir à différentes hauteurs pour vous défier lors de séances d’entraînement uniques.


    3. Ce sont des éléments ludiques

    Chez EVO, nous adorons les séances d’entraînement créatives, et nous ne pouvons nier que l’entraînement avec les anneaux de gymnastique est très créatif. La joie de l’entraînement fonctionnel est que vous pouvez avoir l’impression de jouer, plutôt que de faire une corvée. Contrairement à la monotonie obsolète des salles de gym conventionnelles, nous défendons les exercices composés qui font travailler une multitude de muscles en même temps. S’entraîner sur des anneaux de gymnastique est le même genre de mouvements que vous exécutez sans effort quand vous étiez enfant et que vous jouiez au parc, en passant d’un jeu à un autre, en vous balançant, en tirant, en poussant et en pivotant.

    Devenir EVO membre

    4. Ils vous rendent plus flexibles

    En plus de la musculation, les anneaux de gymnastique vous procurent une super puissance supplémentaire de mobilité et de flexibilité. Soulever des poids sans ces outils peut très facilement entraîner des blessures. Ils peuvent empêcher de faire de faux mouvements au niveau des épaules, rendant plus difficile la saisie des barres en toute sécurité et l’équilibrage de votre poids, de votre dos et de votre tronc. Saisir des anneaux de gymnastique signifie que vous ne pouvez effectuer qu’un seul exercice pour accomplir tout un éventail de prouesses corporelles.


    5. Appliquent moins de pression sur vos articulations

    La différence entre l’entraînement avec des anneaux de gymnastique et l’entraînement avec des barres immobiles réside dans le fait que vous pouvez vous déplacer librement dessus. Vous pourrez alors vous adapter à des positions plus naturelles et éviter de surcharger vos ligaments et vos tendons. La possibilité de changer de prise et de position évite également les douleurs au niveau des épaules et permet d’effectuer un entraînement plus efficace.


    6. Idéal pour augmenter votre force

    Il n’y a rien de tel que de regarder un gymnaste en action pour vous sentir complexé, mais la réalité est que cela nécessite un niveau de force admirable. Ils n’ont pas développé cette force en faisant des séries répétitives de tractions avec des haltères. Au lieu de cela, ils ont obtenu de bons résultats grâce à un entraînement fonctionnel : en combinant par exemple es anneaux de gymnastique avec des squats, des deadlifts, des exercices de presses ou autres mouvements plus complexes. Globalement, ils suivent la philosophie EVO.

    1-jour de essai gratuit chez EVO Fitness

    N’oubliez pas de partager votre opinion avec nous via Facebook et Instagram !

    Share
    0

    Recent Posts

    combien de répétitions | wie viele wiederholungen | how many reps
    24th mai 2023

    Combien de répétitions devrais-tu faire ?


    Lire la suite
    12-3-30
    22nd mai 2023

    12-3-30: Cet entraînement viral sur tapis de course fonctionne-t-il ?


    Lire la suite
    entraînement de force du bas du corps | lower-body strength workout
    19th mai 2023

    Entraînement de la semaine : Entraônement de force du bas du corps de 35 minutes


    Lire la suite

    Recent Posts

    • Combien de répétitions devrais-tu faire ?

      Combien de répétitions devrais-tu faire ?

      24th mai 2023
    • 12-3-30: Cet entraînement viral sur tapis de course fonctionne-t-il ?

      12-3-30: Cet entraînement viral sur tapis de course fonctionne-t-il ?

      22nd mai 2023
    • Entraînement de la semaine : Entraônement de force du bas du corps de 35 minutes

      Entraînement de la semaine : Entraônement de force du bas du corps de 35 minutes

      19th mai 2023
    • Comment avoir plus d’énergie pour s’entraîner

      Comment avoir plus d’énergie pour s’entraîner

      16th mai 2023
    • Entraînement de la semaine : Entraînement Kinesis de 40 minutes

      Entraînement de la semaine : Entraînement Kinesis de 40 minutes

      15th mai 2023

    EVO SWITZERLAND

    Adresse des bureaux centraux
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    Email française: [email protected]
    Email allemand: [email protected]

    MEMBRES

    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact

    NE RATEZ PAS NOS NOUVEAUTÉS!

    Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez nos nouveautés, des entraînements gratuits, des astuces fitness et des offres exclusives.

    Je suis d'accord pour que mes données personnelles soient traitées et conservées pour recevoir des communications d'EVO.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    FR
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact