Springen und hüpfen sind klassische Kalorienverbrenner, aber mit einem Seil kann man noch so viel mehr machen. Die Geheimwaffe, um Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln […]
WAS Die Kniehebung ist eine klassische Bauchmuskel-Übung. Sie baut Kraft und Funktionalität auf und eignet sich ideal als Grundlage für andere Hochleitungs-Übungen. Bei richtiger Ausführung baut […]
WAS Der Superman ist eine klassische Ganzkörperübung für mehr Kraft und Ausdauer entlang der Rückseite des Körpers (Streckmuskeln). Sie ist oft Teil von Rumpf-Workouts, kann aber […]
Wer jemals ein Kind zur Welt gebracht hat, dem müssen wir nicht erst erklären, wie unglaublich der menschliche Körper ist. In dir ist ein Leben herangewachsen […]
WAS Die Medizinball-Kniebeuge Overhead Press ist eine fantastische Ganzkörperübung für mehr Kraft und Ausdauer. Es handelt sich um eine Kombination aus zwei Grundlagenübungen: der Kniebeuge und […]