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25th Januar 2023

Muskelkrämpfe: So beugst du ihnen vor

They may be temporary, but they sure are painful. Muscle cramps, those involuntary contractions that strike when you’re least expecting, can leave you debilitated when it […]
23rd Januar 2023

Workout der Woche: 20 Min. Metabolic Strength Training

ALLE FITNESSLEVEL / Metabolic Strength Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbells & Resistenzband In unserer ersten Session im Jahr 2023 haben wir angekündigt, verschiedene Workouts anzubieten, […]
15th Januar 2023

Workout der Woche: 20 Min. Oberkörper Strength Workout

ALLE FITNESSLEVEL / Oberkörper Strength Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Dumbbells, Lat Maschine, Dips bar & Medizinball Ein starker Oberkörper macht dich nicht automatisch zu einem Bodybuilder. […]
11th Januar 2023

5 Energie Booster Tipps gegen das Nachmittags-Tief

Wir kennen es alle: Du schaffst es durch den Vormittag, gönnst dir ein Mittagessen – und dann bam! Sowohl körperlich als mental baust du völlig ab […]
9th Januar 2023

Workout der Woche: 9 Min. Cardio AMRAP Workout

ALLE FITNESSLEVEL / Cardio AMRAP Workout / 9 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte Bei Cardio Workouts denken die meisten an 20 Minuten Joggen auf dem Laufband oder 30 lange Minuten […]
4th Januar 2023

7 Hacks, um deine Fitness-Neujahrsvorsätze zu halten

We can’t think of a bigger cliché than fitness-related New Year’s Resolutions. In fact, studies show that exercising more and losing weight are two of the most popular resolutions […]