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UM MOTIVIERT ZU BLEIBEN
Tutorial: Inverted Jump
Zeit, aufzuhören: Warum ist der Ruhetag so wichtig?
Tutorial: Jumping Lunge
Die Millionenfrage: Cardio vor oder nach dem eigentlichen Workout?
Tutorial: Explosive Floor Bridge
Was ein Slam Ball ist und weshalb du ihn in deine Trainingsroutine integrieren solltest
Tutorial: Einbeinige Kniebeuge
Raus aus den Schuhen: Die Vorteile von Barfuß-Workouts
Workout des Monats: Fast Track
Jetzt wird’s persönlich – Lerne unsere Top Trainerin Dina kennen
Tutorial: Reverse Lunge
Gewichtheben – Wie es geht und worauf man achten sollte
Tutorial: Kettlebell Clean and Press
Let Love EVOlve: Ein Valentinstag-Workout für Verliebte
Box Jump Übungen für mehr Explosivität
Workout des Monats: Tough Enough
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10-minütiges Eigengewicht-Workout um in das neue Jahr zu starten
Tutorial: Core Bag Clean
Wie du mit Sport den Blue Monday überwindest
Tutorial: Tiefe Kniebeuge (Hip out)
Rise and shine: Die Vorteile von Sport am Morgen
Tutorial: Lateral Hip Foam Roll
Tutorial: Angled Push-up
Hilft funktionelles Training beim Abnehmen?
Workout des Monats: Bist du bereit?
Tutorial: Abdominal Hollow
12-tägiges Weihnachtstraining: eine Herausforderung
Tutorial: Liegestütze auf Knien
Es liegt in deinen Händen: Übungen für schmerzfreie Hände und Handgelenke
Tutorial: So geht die Inch-Worm Übung
Die besten Fitness-Weihnachtsgeschenke für Sportbegeisterte
Tutorial: Kneeling Hip Flexor Stretch
Dir fehlt es an Motivation? 6 Tipps, mit denen Training im Winter leichter fällt
Workout des Monats: X Marks the Spot
Tutorial: Barbell Deadlift Row
Tutorial: Dumbbell Chest Press
Slackline-Übungen für dein Workout
Tutorial: Kinesis Chest Press
Sechs funktionelle Krafttraining -Übungen
Tutorial: Superfunktionelle Oberschenkeldehnung
Du hast aufgehört, zu trainieren? Erfahre, wie dein Körper darauf reagiert.
Workout des Monats: El Diablo
Tutorial: Kinesis Station High Pull
Tutorial: Kinesis Station Chest Flye
6 Gründe, weshalb Training an Gymnastikringen so effektiv ist
Tutorial: Schulter-Schaumstoffrolle
A bis Zzz: Wie man besser schläft (und besser traininert)
Tutorial: Lean Back Squat
5 Vorteile von Cross-Training
Workout des Monats: Five2
Tutorial: Inverted Press
Herrlich schmerzhaft: 5 Vorteile der Schaumstoffrolle
Tutorial: Floor Bridge
3 Vorteile des Woodway Laufbands
Tutorial: Barbell Clean and Press
Gruppenkurse oder Personal Training?
Tutorial: Oberschenkel Schaumstoffrolle
Zurück-zur-Arbeit Workout
Workout des Monats: No Escape
Tutorial: Medizinball Tornado
Warum fühlt sich Training mit dem funktionellen Rig wie spielen an?
Tutorial: Front Support zu Downward Dog
TRX 101: Wie du mit Suspensions-Training deinen ganzen Körper trainierst
Tutorial: Kinesis Alternate High Punch
Summer HIIT Workout ohne Ausrüstung
Tutorial: Superfunktionelle Gesäßmuskel-Dehnung
7 Gymnastikball-Übungen für eine bessere Haltung
Workout des Monats: Fast & Furious
So geht die Kinesis Standing Alternate Chest Press für mehr Kraft und Stabilität
Genieße die Sommerluft: 4 Arten, draußen effektiv zu trainieren
So geht der einbeinige Klimmzug für mehr Kraft und Stabilität
Wecke deine Urinstinkte: Vier tolle Fitnessstudio-Übungen aus dem Tierreich
So geht der Deep Squat Short Post für mehr Beweglichkeit und Flexibilität
Es kommt auf die Länge an: Wie lange sollte dein Workout im Fitnessstudio dauern?
Erlerne die Schaumstoffrolle Oberschenkelmuskulatur für mehr Flexibilität
Auf die Plätze, fertig, Battle! 5 Vorteile von Battle Rope Training
Ein Benchmark-Workout, um deine Fitness und Ausdauer zu messen
So geht die Kniehebung für mehr Rumpfkraft
5 funktionelle Übungen für Surfer
Du möchtest dich wie ein Superheld fühlen? So geht der Superman für mehr Kraft und Stabilität
Wie du nach einer Schwangerschaft wieder in deine funktionelle Trainingsroutine zurückfindest
So geht die Medizinball-Kniebeuge Overhead Press
Sechs tolle Eigengewicht-Übungen für Outdoor-Training
So geht die Kinesis Overhead Press für mehr Kraft und Stabilität
Fünf Sandsack-Übungen für Kraftaufbau im Oberkörper
Sieben – Ein tolles Eigengewicht-Workout, um Kraft und Ausdauer zu testen
So geht die TRX Low Press für mehr Stabilität und Kraft im Oberkörper
Alles, was du übers Outdoor-Laufen wissen musst
Tutorial: Superfunktioneller unterstützter Klimmzug
Was ist Hybrid-Cardio und weshalb ist es besser als gewöhnliches Cardio?
Der Alternate Low Pull ist eine fantastische Aufbauübung für alle, die den Seated Pull bereits beherrschen
Gute Medizin? Wie du mit einem Medizinball dein Training optimieren kannst
Der Deep Squat Long Post ist eine dynamische Mobilisierungsübung, die den gesamten Körper aufwärmt
Vier funktionelle Übungen, um deinen unteren Rücken zu kräftigen
Double Up: Ein tolles Benchmark-Workout, um Kraft und Ausdauer zu messen
Wie man den Medizinball Squat Jump für mehr Kraft, Gleichgewicht und Stabilität durchführt
Fünf funktionelle Aktivitäten, um dein Workout nach draußen zu verlagern
Der Kinesis Station (KST) mit Low Pull ist eine ausgezeichnete Kraftübung für den Oberkörper
Funktionelle Übungen für die Beine: Wie man Verletzungen von Hüften und Knöcheln vorbeugt
Assisted Squats erarbeiten die erforderliche Stärke und Stabilität für die klassischen Squats
Slam Board: Dein idealer Partner für ein explosives Slamball Training
Tutorial: Superfunktionelle Hüftmobilität mit Twist
Wie funktionieren Kettlebell Übungen? Wir erklären dir das hier in 4 Punkten
Diesen Monat haben wir dir ein hochintensives Kraft-Cardio-Zirkeltraining auf Zeit vorbereitet
Wie man den Kurzhantel-Ausfallschritt für mehr Kraft, Gleichgewicht und Stabilität durchführt
Das Gebogene Laufband: Was ist anders an ihm und was sind seine Vorteile?
So führen Sie den Push-Up Hold für mehr Stabilität und Stärke durch
Unsere Trainer kennenlernen – heute mit Lisa Wartinger
Zurück zu den Wurzeln: Hier sind vier natürliche Bewegungen, die du jeden Tag üben solltest
Kreuzheben mit der Langhantel ist eine umfassende Übung für die Kraft und Stabilität des ganzen Körpers
Hast du Knieschmerzen? Hier erfährst du, wie man das mit drei funktionellen Übungen beheben kann
Calisthenics für Frauen: Hiermit solltest du anfangen
Ein hochintensives und zeitlich getaktetes Langhantel-Training für Kraft und Ausdauer
3 Übungen, um natürliche Bewegung in dein Workout zu integrieren
Warum Liegestütz Plus eine großartige Aufwärm- und Beweglichkeitsübung für deine Schultern ist
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So nutzt du die Sprossenwand für Krafttraining
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Vier funktionelle Herzklopf-Übungen für zwei
So geht der KST Standing Low Pull für mehr Rumpf- und Oberkörperkraft
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Was sind Boutique Fitnessstudios und weshalb sind sie die Fitnessstudios der Zukunft?
Workout auf Zeit für eine bessere Deadlift Technik
Lust auf Schnee? Bereite dich mit funktionellem Training auf deinen Ski- oder Snowboard-Urlaub vor
So geht der Kinesis Deadlift für mehr Kraft und Körperkontrolle
Worin unterscheiden sich funktionelles Fitnesstraining und CrossFit?
Doppelte Herausforderung: So geht unsere Superfunktionelle Row
Ski-Fitness: 6 Übungen, die du zu Hause machen kannst
Wie du eine Liegestütze korrekt ausführst und Kraft im Oberkörper aufbaust
Die 8 besten Fitness-Trends für ein sportliches 2019
Ein aus 10 Übungen bestehendes Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining auf Zeit
Die Unterschiede zwischen Impact und Intensity – welche Trainingsmethode ist die richtige für dich?
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Welche Vorteile hat unilaterales Training?
So geht der Burpee-Klimmzug für explosive Kraft und Ausdauer
Die besten Geschenkideen für technikbegeisterte Sportler
Mit diesem Cardio-Eigengewicht Zirkeltraining erlebst du deine EVO-lution
EVOlution: Miss dein Fitnesslevel und deinen Fortschritt mit dem Ruheherzfrequenz-Test
Tutorial: Superfunktionelles Y
Arm-Workout – 4 Wege, wie du deine Arme mit natürlichen Bewegungen trainieren kannst
Tutorial: Hängende Kniehebung
Wie man für einen Marathon trainiert
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Nie wieder Montagsblues: Warum du deine Woche im Fitnessstudio starten solltest
Tutorial: Langhantel Front-Kniebeuge
Tabata vs HIIT – Worin unterscheiden sich die beiden?
Workout des Monats – Eine Tasche voller Tricks
Messe deinen Fortschritt – Distanz-Test
4 Übungen für einen knackigen Po
The Amazing 4: Ein hochintensives Zirkeltraining für mehr Kraft, Rumpfstabilität, Ausdauer und Muskelmasse
Abnehmen durch Fahrradfahren – geht das?
Wie man im Stil von EVO für einen Triathlon trainiert
Lerne Jakub Jandura, unseren Personal Trainer, kennen
Miss deine EVOlution mit diesem Maximalpulstest
Schnelligkeitsleitern und Hüpffelder: Verbessere Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit
Calisthenics: Worum es sich handelt, wie es geht und warum du es zum Teil deiner Trainingsroutine machen solltest
Was ist Pegboard? Was sind die Vorteile von Pegboard Training?
Alles, was du über funktionelles Training während der Schwangerschaft wissen musst
Wie man mit einem Hamstring Curl die Stabilisierung von Hüfte und Oberkörper verbessert
TRX Workout für eine bessere Haltung und einen kräftigen Rücken
Diät oder Sport – was ist wichtiger, um abzunehmen?
5 Tipps, um deine Trainingsfortschritte zu testen
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3 einfache Tipps für eine perfekte Lauftechnik
Schlank oder muskulös? Oder können wir beides haben?
Tutorial: Seitliche Sprünge
Sport und Ernährung – 15 Mythen und Fakten
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Wir stellen vor: Animal Athletics – Eigengewichtstraining am Boden
Workout des Monats: Queenax Suspended Bar und Körpergewicht Workout
Joggen im Sommer – welche Tageszeit eignet sich am besten?
Was passiert mit unserem Körperfett, wenn wir trainieren?
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Einfach und effektiv: 4 Übungen für einen flachen Bauch
Wie bekommt man einen muskulösen Körper für den Sommer
Tutorial: Jump Pull-Up
Langfristige Fitness: Wie du nicht nur fit wirst, sondern es auch bleibst
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Was ist der Grundumsatz und wie kann er dir dabei helfen, zu- oder abzunehmen?
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Du findest Sport langweilig? Wir haben etwas dagegen
Workout an der Kinesis One
Workout für die Strandfigur: 5 funktionelle Bewegungen, mit denen du auch im Urlaub fit bleibst
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Rudermaschine 101: Vorteile, Warm-ups & Ganzkörper Workouts
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Wie entsteht Muskelkater?
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Funktionelles Training für Fußballer
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Kniebeugen, Liegestütz, Hochstrecksprung – Was ist das Tolle an Burpees?
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So optimierst du dein Intervall-Training
Park Workout
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Wie man sich Ziele steckt und diese auch erreicht
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Tutorial: Lunge Jump mit Drehung
5 Übungen für einen knackigen Hintern
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4 Gründe warum funktionelle Bewegung anspruchsvoller ist als Training an Maschinen
Aufwärmen ist essenziell – nicht nur wenn es draußen kalt ist
Warum ständiges Sitzen so ungesund ist (und wie EVO helfen kann)
Worauf du beim Kauf von Laufschuhen achten solltest
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Tutorial: Overhead Kniebeuge
16-minütiges Tabata Workout
Es ist nie zu spät: Funktionelles Training in jedem Alter
6 Gründe fürs Laufband
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6 Übungen für Paare
Kann man durch funktionelles Training Muskelmasse aufbauen?
Tutorial: Row
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Übung der Woche: Kinesis-Rudern
Warum man mit einem Personal Trainer trainieren sollte
Verbessere deine Fitness beim Fahrradfahren
7-minütiges Pilates Workout für mehr Kraft
Bist du so fit wie ein/e 4-Jährige/r?
Tutorial: Unterstützte Hip Extensions
Super Tipps für Barfußtraining
Tutorial: Kinesis Station Step Up
Zurück in die alte Form: Wie man wieder anfängt
Surf Warm-Up
Schnelles 10-minütiges Zirkeltraining
ÜBUNG DER WOCHE : CORE BAG SQUAT
ÜBUNG DER WOCHE : KB 2-HAND SWING
EVO App – Der Club in deinen Händen
ÜBUNG DER WOCHE : V-SIT EXPLOSIVE
WORKOUT : BEWEGUNGSBALANCE
Übung Der Woche: Box Jump
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Übung der Woche: TRX Chest Press
Unsere Füsse: Die Idealen Trainingsschuhe?
WORKOUT DES MONATS: KINESIS CORE WORKOUT
Warum du Gymnastikübungen in dein Training integrieren solltest
Übung der Woche: Klimmzug (Pull Up)
ÜBUNG DER WOCHE : KINESIS LUNGE TO CHEST PRESS
Hüftmobilität verbessern
Erholung nach dem Workout maximieren
Workout für Zwei
SICH DIE RICHTIGEN ZIELE SETZEN
5 Alltägliche Dinge Für Deine Gesundheit
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Training Zuhause: Was Benötige Ich?
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5 BEWEGUNGEN, DIE JEDER KÖNNEN SOLLTE
DIE GESCHICHTE HINTER EVO
WAS HEISST EIGENTLICH „GESUNDE BEWEGUNG“ ?
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TOEGA FÜR EINE GESUNDE BEWEGUNG
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