My EVO
FAQ
Kontakt
Was ist Evo
Was ist Evo
EVO-Philosophie
EVO Manifesto
EVOMOVE
EVO-Akademie
Training
Training
Personal Training
CLUBS
EVO Basel
EVO Bern
EVO Fribourg
EVO Genf Acacias
EVO Genf Eaux-Vives CEVA
EVO Genf Rue de Lausanne
EVO Luzern
EVO Zurich Enge
EVO Zurich Oerlikon
EVO Zurich Schaffhauserstrasse
Blog
Mitglied Werden
Probetraining
DE
EN
FR
EVO BLOG
UM MOTIVIERT ZU BLEIBEN
So geht der Deep Squat Short Post für mehr Beweglichkeit und Flexibilität
Es kommt auf die Länge an: Wie lange sollte dein Workout im Fitnessstudio dauern?
Erlerne die Schaumstoffrolle Oberschenkelmuskulatur für mehr Flexibilität
Auf die Plätze, fertig, Battle! 5 Vorteile von Battle Rope Training
Ein Benchmark-Workout, um deine Fitness und Ausdauer zu messen
So geht die Kniehebung für mehr Rumpfkraft
5 funktionelle Übungen für Surfer
Du möchtest dich wie ein Superheld fühlen? So geht der Superman für mehr Kraft und Stabilität
Wie du nach einer Schwangerschaft wieder in deine funktionelle Trainingsroutine zurückfindest
So geht die Medizinball-Kniebeuge Overhead Press
Sechs tolle Eigengewicht-Übungen für Outdoor-Training
So geht die Kinesis Overhead Press für mehr Kraft und Stabilität
Fünf Sandsack-Übungen für Kraftaufbau im Oberkörper
Sieben – Ein tolles Eigengewicht-Workout, um Kraft und Ausdauer zu testen
So geht die TRX Low Press für mehr Stabilität und Kraft im Oberkörper
Alles, was du übers Outdoor-Laufen wissen musst
Tutorial: Superfunktioneller unterstützter Klimmzug
Was ist Hybrid-Cardio und weshalb ist es besser als gewöhnliches Cardio?
Der Alternate Low Pull ist eine fantastische Aufbauübung für alle, die den Seated Pull bereits beherrschen
Gute Medizin? Wie du mit einem Medizinball dein Training optimieren kannst
Der Deep Squat Long Post ist eine dynamische Mobilisierungsübung, die den gesamten Körper aufwärmt
Vier funktionelle Übungen, um deinen unteren Rücken zu kräftigen
Double Up: Ein tolles Benchmark-Workout, um Kraft und Ausdauer zu messen
Wie man den Medizinball Squat Jump für mehr Kraft, Gleichgewicht und Stabilität durchführt
Fünf funktionelle Aktivitäten, um dein Workout nach draußen zu verlagern
Der Kinesis Station (KST) mit Low Pull ist eine ausgezeichnete Kraftübung für den Oberkörper
Funktionelle Übungen für die Beine: Wie man Verletzungen von Hüften und Knöcheln vorbeugt
Assisted Squats erarbeiten die erforderliche Stärke und Stabilität für die klassischen Squats
Slam Board: Dein idealer Partner für ein explosives Slamball Training
Tutorial: Superfunktionelle Hüftmobilität mit Twist
Wie funktionieren Kettlebell Übungen? Wir erklären dir das hier in 4 Punkten
Diesen Monat haben wir dir ein hochintensives Kraft-Cardio-Zirkeltraining auf Zeit vorbereitet
Wie man den Kurzhantel-Ausfallschritt für mehr Kraft, Gleichgewicht und Stabilität durchführt
Das Gebogene Laufband: Was ist anders an ihm und was sind seine Vorteile?
So führen Sie den Push-Up Hold für mehr Stabilität und Stärke durch
Unsere Trainer kennenlernen – heute mit Lisa Wartinger
Zurück zu den Wurzeln: Hier sind vier natürliche Bewegungen, die du jeden Tag üben solltest
Kreuzheben mit der Langhantel ist eine umfassende Übung für die Kraft und Stabilität des ganzen Körpers
Hast du Knieschmerzen? Hier erfährst du, wie man das mit drei funktionellen Übungen beheben kann
Calisthenics für Frauen: Hiermit solltest du anfangen
Ein hochintensives und zeitlich getaktetes Langhantel-Training für Kraft und Ausdauer
3 Übungen, um natürliche Bewegung in dein Workout zu integrieren
Warum Liegestütz Plus eine großartige Aufwärm- und Beweglichkeitsübung für deine Schultern ist
So geht der Barbell Clean für mehr Kraft und Körperkontrolle
So nutzt du die Sprossenwand für Krafttraining
So geht der TRX Chest Flye für mehr Kraft und Körperkontrolle
Vier funktionelle Herzklopf-Übungen für zwei
So geht der KST Standing Low Pull für mehr Rumpf- und Oberkörperkraft
So geht die superfunktionelle Hanging Twist für eine verbesserte Mobilität der Wirbelsäule
Was sind Boutique Fitnessstudios und weshalb sind sie die Fitnessstudios der Zukunft?
Workout auf Zeit für eine bessere Deadlift Technik
Lust auf Schnee? Bereite dich mit funktionellem Training auf deinen Ski- oder Snowboard-Urlaub vor
So geht der Kinesis Deadlift für mehr Kraft und Körperkontrolle
Worin unterscheiden sich funktionelles Fitnesstraining und CrossFit?
Doppelte Herausforderung: So geht unsere Superfunktionelle Row
Ski-Fitness: 6 Übungen, die du zu Hause machen kannst
Wie du eine Liegestütze korrekt ausführst und Kraft im Oberkörper aufbaust
Die 8 besten Fitness-Trends für ein sportliches 2019
So funktioniert der Inverted Jump für mehr Kraft und Körperkontrolle
Ein aus 10 Übungen bestehendes Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining auf Zeit
Die Unterschiede zwischen Impact und Intensity – welche Trainingsmethode ist die richtige für dich?
So geht die „Bar Hang“ für mehr Rumpfkraft und Körperkontrolle
Welche Vorteile hat unilaterales Training?
So geht der Burpee-Klimmzug für explosive Kraft und Ausdauer
Die besten Geschenkideen für technikbegeisterte Sportler
Dir fehlt es an Motivation? 6 Tipps, mit denen Training im Winter leichter fällt
Mit diesem Cardio-Eigengewicht Zirkeltraining erlebst du deine EVO-lution
EVOlution: Miss dein Fitnesslevel und deinen Fortschritt mit dem Ruheherzfrequenz-Test
Tutorial: Superfunktionelles Y
Arm-Workout – 4 Wege, wie du deine Arme mit natürlichen Bewegungen trainieren kannst
Zeit für eine Pause: Warum brauchen wir Ruhetage?
Tutorial: Hängende Kniehebung
Wie man für einen Marathon trainiert
Tutorial: Burpee
Nie wieder Montagsblues: Warum du deine Woche im Fitnessstudio starten solltest
Tutorial: Langhantel Front-Kniebeuge
Tabata vs HIIT – Worin unterscheiden sich die beiden?
Workout des Monats – Eine Tasche voller Tricks
Messe deinen Fortschritt – Distanz-Test
4 Übungen für einen knackigen Po
Was ein Slam Ball ist und weshalb du ihn in deine Trainingsroutine integrieren solltest
The Amazing 4: Ein hochintensives Zirkeltraining für mehr Kraft, Rumpfstabilität, Ausdauer und Muskelmasse
Abnehmen durch Fahrradfahren – geht das?
Wie man im Stil von EVO für einen Triathlon trainiert
Lerne Jakub Jandura, unseren Personal Trainer, kennen
Miss deine EVOlution mit diesem Maximalpulstest
Schnelligkeitsleitern und Hüpffelder: Verbessere Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit
Calisthenics: Worum es sich handelt, wie es geht und warum du es zum Teil deiner Trainingsroutine machen solltest
Was ist Pegboard? Was sind die Vorteile von Pegboard Training?
Alles, was du über funktionelles Training während der Schwangerschaft wissen musst
Wie man mit einem Hamstring Curl die Stabilisierung von Hüfte und Oberkörper verbessert
Gewichtheben – Wie es geht und worauf man achten sollte
TRX Workout für eine bessere Haltung und einen kräftigen Rücken
Diät oder Sport – was ist wichtiger, um abzunehmen?
5 Tipps, um deine Trainingsfortschritte zu testen
Tutorial: TRX Low Pull
3 einfache Tipps für eine perfekte Lauftechnik
Schlank oder muskulös? Oder können wir beides haben?
Tutorial: Seitliche Sprünge
Sport und Ernährung – 15 Mythen und Fakten
Tutorial: Liegestütze mit Rotation
Wir stellen vor: Animal Athletics – Eigengewichtstraining am Boden
Workout des Monats: Queenax Suspended Bar und Körpergewicht Workout
Joggen im Sommer – welche Tageszeit eignet sich am besten?
Was passiert mit unserem Körperfett, wenn wir trainieren?
Tutorial: Suspended Squat
Einfach und effektiv: 4 Übungen für einen flachen Bauch
Wie bekommt man einen muskulösen Körper für den Sommer
Tutorial: Jump Pull-Up
Langfristige Fitness: Wie du nicht nur fit wirst, sondern es auch bleibst
Tutorial: Inverted Push up
Was ist der Grundumsatz und wie kann er dir dabei helfen, zu- oder abzunehmen?
Tutorial: Suspended Lunge
Du findest Sport langweilig? Wir haben etwas dagegen
Workout an der Kinesis One
Workout für die Strandfigur: 5 funktionelle Bewegungen, mit denen du auch im Urlaub fit bleibst
Tutorial: Kinesis Low to High Chop
Rudermaschine 101: Vorteile, Warm-ups & Ganzkörper Workouts
Tutorial: Kinesis Twisting Punches
Wie entsteht Muskelkater?
Tutorial: Kinesis-Rudern
Funktionelles Training für Fußballer
Tutorial: Kinesis Ausfallschritt
Tutorial: Roll Out mit Schritt
Wie wird man Personal Trainer?
Tutorial: Hip extension
Kniebeugen, Liegestütz, Hochstrecksprung – Was ist das Tolle an Burpees?
4 Cardio-Übungen für zu Hause
So optimierst du dein Intervall-Training
Park Workout
Tutorial: Bunny Hops
Wie man sich Ziele steckt und diese auch erreicht
Tutorial: Burpee Klimmzug
Hilft funktionelles Training beim Abnehmen?
Tutorial: Lunge Jump mit Drehung
5 Übungen für einen knackigen Hintern
Tutorial: Explosive Liegestütze
4 Gründe warum funktionelle Bewegung anspruchsvoller ist als Training an Maschinen
Aufwärmen ist essenziell – nicht nur wenn es draußen kalt ist
Warum ständiges Sitzen so ungesund ist (und wie EVO helfen kann)
Worauf du beim Kauf von Laufschuhen achten solltest
Tutorial: Kinesis Reverse Lunge to Row
Tutorial: Overhead Kniebeuge
16-minütiges Tabata Workout
Es ist nie zu spät: Funktionelles Training in jedem Alter
6 Gründe fürs Laufband
5 Tipps für mehr Ausdauer
6 Übungen für Paare
Kann man durch funktionelles Training Muskelmasse aufbauen?
WORKOUT DES MONATS: 36-minütiges Beintraining
4 Gründe weshalb funktionelles Training besser ist als normale Workouts
Vier Wege Stress durch Sport zu reduzieren
Worauf du bei der Wahl deines Fitnessstudios achten solltest
Tutorial: Row
10- minütiges Ganzkörpertraining
Tutorial: TRX Plank
Übung der Woche: Kinesis-Rudern
Warum man mit einem Personal Trainer trainieren sollte
Verbessere deine Fitness beim Fahrradfahren
7-minütiges Pilates Workout für mehr Kraft
Bist du so fit wie ein/e 4-Jährige/r?
Tutorial: Unterstützte Hip Extensions
Super Tipps für Barfußtraining
Tutorial: Kinesis Station Step Up
Zurück in die alte Form: Wie man wieder anfängt
Surf Warm-Up
Schnelles 10-minütiges Zirkeltraining
ÜBUNG DER WOCHE : CORE BAG SQUAT
ÜBUNG DER WOCHE : KB 2-HAND SWING
EVO App – Der Club in deinen Händen
ÜBUNG DER WOCHE : V-SIT EXPLOSIVE
WORKOUT : BEWEGUNGSBALANCE
Übung Der Woche: Box Jump
Übung der Woche: Kettlebell Side Press
Übung der Woche: TRX Chest Press
Unsere Füsse: Die Idealen Trainingsschuhe?
WORKOUT DES MONATS: KINESIS CORE WORKOUT
Warum du Gymnastikübungen in dein Training integrieren solltest
Übung der Woche: Klimmzug (Pull Up)
ÜBUNG DER WOCHE : KINESIS LUNGE TO CHEST PRESS
Hüftmobilität verbessern
Erholung nach dem Workout maximieren
Workout für Zwei
SICH DIE RICHTIGEN ZIELE SETZEN
5 Alltägliche Dinge Für Deine Gesundheit
Wie Kann Ich Meine Lauftechnik Verbessern?
Wann Und Was Sollten Wir trainieren, Um Besser Zu Schlafen?
Die Besten Weihnachtsgeschenke für Fitnessbegeisterte
Training Zuhause: Was Benötige Ich?
Top Übungen Um Fürs Skifahren Fit Zu Werden
Kalorien: Wie Viel Ist Eigentlich Genug?
Was Bringt Meditation?
Die 6 Besten Locations fürs Bergsteigen in der Welt
EVO Tutorial: Handstand
7 Übungen um beim Klettern besser zu werden
Na, Wie Sieht’s Mit Deiner Klimmzug Leistung Aus?
Schöne Träume! Warum viel Schlaf gut für dich ist
Die Top-Geräte und Apps für dein Workout in der Stadt
Olympische Athleten: Wie Trainieren Sie?
DIE GESCHICHTE HINTER EVO
5 BEWEGUNGEN, DIE JEDER KÖNNEN SOLLTE
DIE GESCHICHTE HINTER EVO
WAS HEISST EIGENTLICH „GESUNDE BEWEGUNG“ ?
WAS BRINGT EIN GESUNDER METABOLISMUS?
TOEGA FÜR EINE GESUNDE BEWEGUNG
Load more
DE
EN
FR
DE
Diese Website verwendet Cookies um die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern. Wir nehmen an, dass du damit einverstanden bist, aber du kannst davon zurücktreten wenn du möchtest. Erfahre mehr über unsere
Cookie-Richtlinien
.
Okay, danke.
