ALLE FITNESSLEVEL / Oberkörper-Kraft-Workout / 30 Minuten  Ausrüstung: Lat Pulldown Maschine, Rudergerät mit Kabelzug, Dumbbells, Chest Fly Maschine & Kabelzugmaschine  Seien wir ehrlich: Niemand beschwert sich über starke Arme und einen Oberkörper, der auch unter einem T-Shirt super zur Geltung kommt. Aber beim Oberkörpertraining geht es nicht nur um's Aussehen. Es verbessert...

Im Januar dreht sich alles um das Thema Fitness. Für die meisten Menschen ist dies der Monat der guten Vorsätze und neu gesetzter Ziele. Sie melden sich im Fitnessstudio an, probieren neue Sportarten aus, kaufen schicke Workout-Klamotten und geloben, dass...

Ob du nun ein professioneller Läufer oder einfach nur ein Fitnessliebhaber bist, irgendwann bist bestimmt schon einmal über den Begriff  „Pulstraining“ gestolpert. Auch wenn diese Bezeichnung vielleicht einen etwas medizinischen Beigeschmack hat, handelt es sich lediglich um einen praktischen Ansatz,...

Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen auf niedrige, und auch online wird in Fitnessforen heiss über diese Frage diskutiert. Bei...