Intensivierte Atmung, erhöhte Herzfrequenz – das ist die Definition von Cardio, die wir kennen und lieben (na gut, manchmal auch nicht). Aber egal, ob Cardio dein […]
10 MIN. GESÄSSMUSKEL UND BEINE WORKOUT ALLE FITNESSLEVEL / Gesäßmuskel und Beine Workout / 10 Minuten Ausrüstung: Plyo Box Plyo Boxen – Das ist ein lustiger […]
Entgegen der landläufigen Meinung, sind Abs und Core nicht dasselbe. Bauchmuskeln – oder, wie wir sie gerne nennen, Abs – sind die äußeren Muskeln. Das sind […]
SINGLE-ARM KETTLEBELL CIRCUIT ALLE FITNESSLEVEL / Single-arm Kettlebell Circuit / 15 Minuten Ausrüstung: Kettlebell Letzte Woche hatten wir ein funktionelles Zirkeltraining für dich. Von Zirkeln kannst […]
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Intensive Aktivität über eine kurze Zeit ist nicht nur perfekt für diejenigen, die wenig Zeit haben, sondern auch eine ideale Kombination für alle, die Abwechslung in […]