TOUS LES NIVEAUX / entraînement de force pour le dos / 15 minutes Équipement : Machine à traction latérale, kettlebells et machine à hyperextension Faire de l’exercice pour […]
Il fût un temps, aucun cours de gym ne se serait terminé sans quelques étirements rapides. Depuis l’enfance, les étirements sont ancrés dans nos routines d’exercices. […]
TOUS LES NIVEAUX / entraînement de force EMOM / 30 minutes Équipement : Haltères, barre et incline chest press machine Si tu cherches à pimenter ta routine, […]
TOUS LES NIVEAUX / entraînement poitrine triceps / 35 minutes Équipement : Incline chest press machine, TRX et barre de dips Combiner la poitrine et les triceps […]
L’alarme se déclenche, tu es blotti(e) sous les couvertures, bien au chaud et confortable, et l’attrait d’appuyer sur le bouton snooze est presque irrésistible. Nous sommes […]
TOUS LES NIVEAUX / entraînement complet du corps chronométré / 10 minutes Équipement: Haltères, tapis d’exercice et chronomètre Le temps est un élément crucial dans notre […]