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Workout der Woche: 24 Min. AMRAP-Kraft-Workout
ALLE FITNESSLEVEL /AMRAP-Kraft-Workout / 24 Minuten Ausrüstung: Assisted Dips Maschine, Kettlebell, Smith Maschine, Dumbbells & Trainingsbank AMRAP. Dieses Kürzel ist dir bei der Suche nach Workout-Routinen bestimmt schon mal begegnet. Trotz des etwas einschüchternden Namens verbirgt sich hinter AMRAP einfach...
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Wie verändert sich der Kalorienbedarf mit dem Alter?
Wenn man jung ist, ist alles besser. Die Sommerferien sind so lang, dass dir fast langweilig wird, und du musst keine Rechnungen bezahlen. Du konntest ausschlafen, ohne Konsequenzen, und dem Rücken war es egal, ob du auf der eigenen Matratze...
3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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PHAT-Trainingsprogramm-Guide für Anfänger
Im Internet wimmelt es nur so von Trainingsprogrammen, die sofortigen Erfolg versprechen. Ob Kraft, Muskelmasse, Ausdauer oder gleich alles auf einmal – die Möglichkeiten sind endlos: Push–Pull–Legs-Splits, HIIT-Workouts, Bodybuilding, Powerlifting... und das ist nur die Spitze des Eisbergs. Bei so...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...
