ALLE FITNESSLEVEL / AMRAP-Hybrid-Workout / 45 Minuten Ausrüstung: Sandsack, Medizinball, Rudermaschine & Trainingsmatte Hybrid-Training hat die Fitnesswelt im Sturm erobert. Falls dir dieser Begriff nichts sagt, kennst du ihn vielleicht unter seinem wettbewerbsorientierteren Namen: Hyrox. Wenn du mit dem Gedanken...

Stell dir vor: Du hast endlich eine Workout-Routine gefunden, die perfekt zu dir passt. Du machst stetige Fortschritte und fühlst dich stärker, energiegeladener und motivierter denn je. Alles läuft bestens, doch nach ein paar Monaten ist plötzlich Schicht im Schacht...

Ob du nun ein professioneller Läufer oder einfach nur ein Fitnessliebhaber bist, irgendwann bist bestimmt schon einmal über den Begriff  „Pulstraining“ gestolpert. Auch wenn diese Bezeichnung vielleicht einen etwas medizinischen Beigeschmack hat, handelt es sich lediglich um einen praktischen Ansatz,...

Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen auf niedrige, und auch online wird in Fitnessforen heiss über diese Frage diskutiert. Bei...