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Workout der Woche: 20 Min. EMOM-Oberkörper-Workout
ALLE FITNESSLEVEL / EMOM-Oberkörper-Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Trainingsbank Beim Stichwort „Oberkörpertraining“ kommen einem normalerweise endlose, langsame Wiederholungen an schweren Geräten in den Sinn. Doch EMOMs sind da, um mit dieser Vorstellung aufzuräumen. Indem du gegen die Uhr...
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Warum Februar der wohl beste Monat ist, um mit dem Training zu beginnen
Im Januar dreht sich alles um das Thema Fitness. Für die meisten Menschen ist dies der Monat der guten Vorsätze und neu gesetzter Ziele. Sie melden sich im Fitnessstudio an, probieren neue Sportarten aus, kaufen schicke Workout-Klamotten und geloben, dass...
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Progressive Überladung – Was es ist und wie es dir beim Muskelaufbau hilft
Cardio während dem Bulking: Ja oder Nein?
Für viele Menschen ist einer der Hauptgründe für den Gang ins Fitnessstudio der Muskelaufbau. Und daran gibt es auch gar nichts auszusetzen – schliesslich liegen die Vorteile klar auf der Hand. Krafttraining erhöht die Muskelmasse, was zu mehr Kraft, einer...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...
