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Workout der Woche: 24 Min. AMRAP-Kraft-Workout
ALLE FITNESSLEVEL /AMRAP-Kraft-Workout / 24 Minuten Ausrüstung: Assisted Dips Maschine, Kettlebell, Smith Maschine, Dumbbells & Trainingsbank AMRAP. Dieses Kürzel ist dir bei der Suche nach Workout-Routinen bestimmt schon mal begegnet. Trotz des etwas einschüchternden Namens verbirgt sich hinter AMRAP einfach...
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6 häufige Gym-Verletzungen und wie du sie vermeidest
Du hast es geschafft – du hast endlich deinen Rhythmus gefunden. Dein Training läuft wie am Schnürchen, der Blick in den Spiegel zeigt Fortschritte, der Zeiger der Waage bewegt sich Richtung Ziel, und du fühlst dich stärker und selbstbewusster denn...
3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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Eiskalte Wahrheit: Lohnen sich Eisbäder wirklich?
Der Herbst ist da. Das bedeutet: kuschelig warme Pullover, dampfende Tassen Pumpkin-Spice-Lattes und die Heizung schon mal ein wenig aufdrehen. Das Letzte, woran du jetzt denkst, ist wahrscheinlich ein Sprung in eine Wanne mit eiskaltem Wasser. Allein schon der Gedanke...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...
