ALLE FITNESSLEVEL / Core-Kraft-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Hyperextensionsbank, Kabelzugmaschine, Medizinball & Hantelscheibe Ein Sixpack ist zweifellos attraktiv, aber starke Bauchmuskeln können noch viel mehr als gut aussehen. Sie sorgen für eine gute Körperhaltung, verbessern deine Bewegungsabläufe und schützen deinen...

Du hast deinen Koffer gepackt, den Flug gebucht – und los geht’s in deinen wohlverdienten Sommerurlaub. Du lässt fast alles hinter dir – auch dein Gym. Und weißt du was? Das ist völlig okay. Sommerurlaub ist zum Abschalten da –...

Die Fitnessbranche ist bekannt für ihre Trends. Jedes Jahr entstehen im Internet neue Workouts, Challenges und angeblich revolutionäre Trainingsmethoden, die schnelle Ergebnisse versprechen. Manche verschwinden genauso schnell, wie sie auftauchen, andere entwickeln sich zum festen Bestandteil der Fitnesswelt. Schliesslich haben...

Vielleicht liest du das gerade und denkst dir dabei: Super. Noch so ein Zahlen-Workout, das im Netz trendet und dir in nur drei Tagen Superkräfte verspricht. Verständlich. Seit dem Boom des  12-3-30-Workouts folgte eine wahre Sintflut ähnlicher Formeln, jede mit...