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Workout der Woche: Ganzkörper-Workout auf Zeit
ALLE FITNESSLEVEL/Ganzkörper-Workout auf Zeit / 15 Minuten Ausrüstung: Kettlebell & Trainingsmatte Das Smartphone hat so einige Dinge in unserem Leben verändert - so auch still und heimlich unsere Workouts. Was einst kurze Ruhepausen waren, hat sich in endlose Scroll-Sessions verwandelt,...
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Perfektioniere deine Technik mit unseren Übungstutorials

Diese Muskelgruppen werden am besten zusammen trainiert
Einen Trainingsplan zu erstellen, ist nicht gerade easy. Und wenn du online auf die Suche gehst, wird's erst richtig wild: Einmal zu weit gescrollt und schon versinkst du inmitten von wilden Split-Routinen und Fitness-Influencern, die schwören, dass ihre geheime Methode...

3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen

Zurück zu den Wurzeln: Hier sind vier natürliche Bewegungen, die du jeden Tag üben solltest

Es liegt in deinen Händen: Übungen für schmerzfreie Hände und Handgelenke
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Führt Essen vor dem Fernseher dazu, dass du zu viel isst?
Stell dir vor: Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir. Du kommst endlich nach Hause, ziehst dir was Bequemes an und möchtest einfach nur noch abschalten. Also wärmst du schnell ein paar Reste auf oder bestellst was Leckeres zu essen...
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6 Alternativen zu Deadlift
Der Deadlift hat schon etwas Ikonisches an sich: Die schwer beladene Barbell, dahinter der Gewichtheber mit Stahl im Blick, umgeben von einer Aura purer Kraft und Stärke. Dieses beeindruckende Schauspiel ist einer der Gründe, warum das Kreuzheben zu den beliebtesten...