Alle sprechen in diesen Tagen von Calisthenics, aber was ist es eigentlich? Und warum sollte es Teil deines Trainingsplans sein? Wir liefern die Antworten.
In einer Studie, welche die Muskelaktivierung bei verschiedenen Klimmzug-Variationen, Seilklettern, Muscle-ups und dem Pegboard vergleicht, zeigte letzteres die besten Ergebnisse im Bezug auf Muskelwachstum. Klettern am […]
Diese Übung ermöglicht dir, die hinteren Faszien deiner Oberschenkel zu kräftigen. Aber nicht nur das: gleichzeitig wird die Kontrolle über Hüfte und Rücken verbessert – beides […]
Mit herausfordernden Eigengewicht-Übungen stellt dieses Workout des Monats (WDM) deine Kraft auf die Probe und verbessert deine Haltung. Noch effektiver wird das Ganze durch die TRX, […]
Ist es möglich, ungesundes Essen und Fast Food einfach durch Sport „zu verbrennen“ und dadurch abzunehmen? Oder ist das ganze komplizierter? Wenn es ums Abnehmen geht, […]
Regelmäßig deinen Fortschritt zu messen, kannst du auch als deine eigene Konkurrenz nutzen. Das macht allerdings nur Sinn, wenn die Ergebnisse deiner Tests korrekt und verlässlich […]