The alarm goes off; you’re nestled under the covers, warm and cosy, and the allure to hit that snooze button is almost irresistible. We’ve all been there. […]
TOUS LES NIVEAUX / entraînement d’endurance / 20 minutes Équipement : Kettlebell, incline chest press machine, haltères et gym box L’endurance, c’est repousser ses limites et faire […]
Demande à cinq personnes différentes combien de répétitions tu devrais faire pour développer ta force, et tu obtiendras probablement cinq réponses différentes. Certains disent que plus […]
TOUS LES NIVEAUX / entraînement de force poussée et traction / 25 minutes Équipement : Incline chest press machine, haltères, lat pull-down machine, barre et kettlebell Les […]
SALL LEVELS / entraînement de force métabolique / 15 minutes Équipement : Kettlebell Les entraînements métaboliques sont la tendance fitness à ne pas manquer, un mélange […]
La réputation de l’entraînement cardio la précède souvent, car beaucoup, des amateurs du fitness aux nouveaux arrivants, ne l’aiment pas, le redoutent et, la plupart du […]