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18th Dezember 2024
Funkelnde Lichter schmücken die Strassen und überall sind Weihnachtslieder zu hören: Ja, es ist wieder soweit. Weihnachten ist wieder da, mit allem was dazugehört. Doch inmitten […]
16th Dezember 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Unterkörper-Kraft-Workout / 25 Minuten Ausrüstung: Hack Squat Maschine, Dumbbells, Barbell & Leg Extension Maschine Die Weihnachtszeit zeigt mal wieder, wie wichtig starke Beine […]
11th Dezember 2024
Der Winter hält Einzug und mit ihm die Dinge, die wir an dieser Jahreszeit so lieben: kuschelige Nächte unter dicken Decken, eine warme Tasse Tee in […]
9th Dezember 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Oberkörper- und Core-Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Gewichtsscheibe, Dumbbells & Trainingsmatte Das Oberkörpertraining konzentriert sich oft auf die klassischen Muskelgruppen und vernachlässigt dabei […]
4th Dezember 2024
Für viele von uns war der Wunsch, Muskeln aufzubauen, einer der Hauptgründe, warum wir zum ersten Mal ins Gym gegangen sind. Doch schnell wird klar: Es […]
2nd Dezember 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Full-Body Kraft-Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Barbell, Hack Squat Maschine, Incline Chest Press Maschine & Trainingsmatte Kaum geblinzelt, und schon ist es wieder […]