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16th Oktober 2024
Der Begriff „ Cardio“ ist ein Wort, an dem sich in der Fitnessszene die Geister scheiden. Für die Einen ist es eine ungeliebte Pflichtübung, die sie […]
14th Oktober 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Zone-2-Cardio-Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte Obwohl die Bezeichnung „Zone-2-Cardio” es vermuten lässt, geht es bei diesem Training nicht darum, in einem speziellen […]
11th Oktober 2024
ALLE FITNESSLEVEL / AMRAP Oberkörper Workout / 12 Minuten Ausrüstung: Dips Bar, Dumbbells, Incline Chest Press Maschine & Lat Pulldown Maschine Du bist immer auf der Suche […]
9th Oktober 2024
Hast du ein Trainingsplateau erreicht? Das passiert jedem. Egal, ob du ein erfahrener Athlet oder ein relativ neuer Sportler sind, Plateaus sind unvermeidlich. Bevor wir überhaupt […]
7th Oktober 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Unterkörper-Kraft-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Hack Squat Maschine, Barbell und Leg Extension Maschine Genauso wie man beim Bau eines Hauses nicht mit dem […]
30th September 2024
ALLE FITNESSLEVEL / EMOM-Kraft-Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Hip Thrust Maschine Dank ihrer Effizienz, ihrer Vielfalt und ihrer Fähigkeit, schnell beeindruckende Ergebnisse zu liefern, sind […]