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14th Mai 2025
Zu unserer Schulzeit ging kein Sportunterricht ohne ein paar schnelle Dehnübungen zu Ende. Stretching ist seit unserer Kindheit fest in unseren Trainingsroutinen verankert. Wie bei vielen […]
12th Mai 2025
ALLE FITNESSLEVEL / Dumbbell-EMOM-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Dumbbells Du bist auf der Suche nach einem kurzen, intensiven Workout, das dich ordentlich auf Trab hält? Dann versuch […]
30th April 2025
The alarm goes off; you’re nestled under the covers, warm and cosy, and the allure to hit that snooze button is almost irresistible. We’ve all been there. […]
28th April 2025
ALL LEVELS / endurance workout / 20 minutes Equipment: Kettlebell, incline chest press machine, dumbbells & gym box Endurance is all about pushing your limits and keeping […]
23rd April 2025
Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen […]
21st April 2025
ALLE FITNESSLEVEL / Push-und-Pull-Kraft-Workout / 25 Minuten Ausrüstung: Incline Chest Press Maschine, Dumbbells, Lat-Pulldown Maschine, Barbell & Kettlebell Die Push-und-Pull-Routine ist eine unserer Lieblingsmethoden, um ein […]