Weihnachtszeit bedeutet Entspannung und Genuss. Aber Genuss sollte man genießen können. Um über die Feiertage unser Fitnesslevel zu halten, müssen wir aktiv bleiben – keine Ausreden. […]
10 Minuten. Mehr Zeit brauchst du nicht, um dich am Ende deines Trainings abzukühlen. Trotzdem überspringen viele Leute diesen Teil, weil sie ihn für unnötig halten […]
ALLE FITNESSLEVEL / AMRAP für Kraft / 12 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Kettlebells Krafttraining kann eine ziemliche Herausforderung sein. Vor allem, wenn du traditionelle Methoden anwendest, […]
Der Winter lädt zu sitzenden Tätigkeiten ein. Denk mal drüber nach: Draußen ist es kalt und drinnen ist es warm. Und die ganzen Festtage laden zum genießen […]
25 MIN. TRX OBERKÖRPER WORKOUT ALLE FITNESSLEVEL / TRX Oberkörper Workout / 25 Minuten Ausrüstung: TRX Es kann eines der einschüchterndsten Tools in einem Fitnessstudio sein. […]
30 MIN. COMPOUND WORKOUT FÜR KRAFT ALLE FITNESSLEVEL / Compound Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Barbell, Gym Bank Jeder hat seine ganz persönliche Trainingsroutine und das […]