Apprenez comment réaliser l’exercice Kinesis – fentes et rameurs de la manière EVO.
#evoway #evofitness
Qu’est-ce que c’est ?
Les fentes sont l’une des bases du fitness. Ces exercices sont très fonctionnels et peuvent être combinés avec d’autres exercices qui deviennent encore plus fonctionnels.
L’exercice du rameur est idéal pour un entraînement fonctionnel et équilibré.
En fusionnant ces deux exercices en un seul, nous le transformons en un exercice fonctionnel de musculation complet pour votre corps.
Comment ?
Tenez-vous debout devant la machine, vos pieds sur la largeur de vos hanches et tenez les poignées des élastiques sur le haut de votre poitrine avec vos bras serrés.
Engager la moitié de votre corps, reculer et couler pendant que vous poussez les élastiques vers l’avant en même temps.
Maintenez le tronc de votre corps stable, avancez et étendez vos bras en même temps jusqu’à ce que vous trouviez la position de départ.
Pourquoi ?
En combinant ces deux exercices, nous favorisons la coordination et l’équilibre du corps entier et nous pouvons être plus efficaces pendant l’entraînement.
En effectuant ces exercices combinés, vous augmentez la combustion des calories.