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25th August 2024
Nach einer Woche voller anstrengender Trainingseinheiten, möchtest du dich wahrscheinlich am Wochenende am liebsten keinen Millimeter mehr bewegen. Schließlich hast du dir deinen acht Stunden Netflix-Marathon […]
23rd August 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Oberkörper-Kraft-Workout/ 30 Minuten Ausrüstung: Dips Bar, Incline Chest Press Maschine, Kettlebell, Lat-Pulldown-Maschine, Barbell & Dumbbells Wohlgeformte Arme und Schultern und eine gestählte Brust […]
21st August 2024
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung […]
19th August 2024
ALLE FITNESSLEVEL / EMOM Unterkörper-Workout / 24 Minuten Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbells & Plyo Box Hast du es satt, dass dich deine immer gleiche alte Routine einfach […]
14th August 2024
Der Sommer ist da. Die angenehme Jahreszeit mit langen Tagen, ungezwungenen Abenteuern und Strandausflügen lockt uns dazu, nach draußen zu gehen und die Natur zu genießen. […]
12th August 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Funktionelles Bodyweight Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte Der Sommer ist die ideale Zeit für einfache, gerätefreie Workouts, die du überall durchführen kannst. […]