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30th März 2025
Der Wecker klingelt, man liegt warm und gemütlich unter der Decke und die Verlockung den Snooze Button zu drücken ist riesig. Das kennen wir alle. Im […]
26th März 2025
Stell dir vor: Du hast im Gym konsequent Vollgas gegeben, deine Trainingsroutine sitzt, deine Ernährung ist on point, du trinkst genug Flüssigkeit und deine Fortschritte sind […]
24th März 2025
ALLE FITNESSLEVEL / Full-Body Kraft-Workout / 18 Minuten Ausrüstung: Dumbbells, Incline Chest Press Maschine, Kettlebell & Trainingsmatte Du bist bereit für ein Kraft-Makeover von Kopf bis […]
23rd März 2025
ALLE FITNESSLEVEL / 20 Min. Ausdauer-Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Kettlebell, Incline Chest Press Maschine, Dumbbells & Gym Box Ausdauer bedeutet vor allem, an seine Grenzen zu […]
23rd März 2025
Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen […]
21st März 2025
ALLE FITNESSLEVEL / Push-und-Pull-Kraft-Workout / 25 Minuten Ausrüstung: Incline Chest Press Maschine, Dumbbells, Lat-Pulldown Maschine, Barbell & Kettlebell Die Push-und-Pull-Routine ist eine unserer Lieblingsmethoden, um ein […]