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ALLE FITNESSLEVEL / 20 Min. Ausdauer-Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Kettlebell, Incline Chest Press Maschine, Dumbbells & Gym Box Ausdauer bedeutet vor allem, an seine Grenzen zu […]
Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen […]
ALLE FITNESSLEVEL / Push-und-Pull-Kraft-Workout / 25 Minuten Ausrüstung: Incline Chest Press Maschine, Dumbbells, Lat-Pulldown Maschine, Barbell & Kettlebell Die Push-und-Pull-Routine ist eine unserer Lieblingsmethoden, um ein […]
Es mag paradox erscheinen, aber Gewichtszunahme beim Sport ist normal – was es nicht weniger frustrierend macht. Schließlich hast du im Fitnessstudio hart gearbeitet, geschwitzt und […]