Exercice de la semaine : Le squat avec sac lesté
Comment le fitness évolue-t-il ?
Apprenez à faire un Squat avec Sac Lesté selon la méthode EVO. #EVOway #EVOfitness
QUOI
Un exercice de squats utilisant sac lesté avec une charge à l’avant du corps.
COMMENT
Prenez les manches de votre sac lesté et mettez-le en position chargée à l’avant du squat. Contractez votre tronc lorsque vous descendez dans un squat profond. Revenez à la position de départ et recommencez.
POURQUOI
La position de charge à l’avant est certainement la position la plus fonctionnelle pour charger le corps. Si vous avez des difficultés à tenir des haltères dans une position de squat avant ou si vous souhaitez simplement varier votre entraînement, cet exercice vous permettra de travailler sur la force de vos jambes sans sacrifice de poids ou de mobilité de votre poignet.
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