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    ÜBUNG DER WOCHE : CORE BAG SQUAT

    31st Juli 2017
    EVO Fitness: core bag squat

    Wie entwickelt sich Fitness?

    Der Core Bag Squat im Stil von EVO. #EVOway  #EVOfitness

     

    WAS

    Eine Variante der Kniebeuge, bei der die Core Bag in den gebeugten Armen vor der Brust gehalten wird.

     

    WIE

    Fasse die Core Bag an den Griffen und lege sie auf die gebeugten Arme vor deiner Brust. Unterstütze die tiefe Kniebeuge durch Spannung in Bauch- und Rückenmuskulatur. Komme wieder in die Ausgangsposition und wiederhole die Übung.

     

    WARUM

    Die Position der Core Bag vor der Brust ist die funktionellste Art, das Gewicht zu tragen. Wenn du Schwierigkeiten hast, eine Hantel vor dem Körper zu halten oder einfach dein Training variieren möchtest, kannst du mit dieser Übung deine Beinkraft trainieren, ohne Gewicht reduzieren oder an Mobilität der Handgelenke einbüßen zu müssen.

     

    ANDERE ÜBUNGEN:

    BOX JUMP

    TRX CHEST PRESS

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