EXERCICE DE LA SEMAINE : KINESIS FENTE VERS DEVELOPPE-COUCHE
Comment le fitness évolue-t- il ?
Apprenez à faire une Fente vers Développé couché selon la méthode EVO.
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QUOI
La Fente vers Développé Couché Kinésie est un exercice du corps entier qui combine des mouvements du haut de corps avec ceux du bas de corps. Optez pour une résistance basse et des cycles plus longs pour plus d’endurance, ou une résistance haute et des cycles plus courts pour la puissance.
COMMENT
Faites un pas en avant et effectuez une fente, en pliant le genou arrière pour maintenir votre équilibre. Dès que vous vous sentez stable, poussez les poings en avant pour compléter ce mouvement. Revenez en position avec maîtrise et équilibre, et répétez.
POURQUOI
Des exercices hybrides qui intègrent à la fois le haut et le bas du corps demandent un plus grand engagement du tronc et apportera un défi supplémentaire à votre souplesse, équilibre et contrôle. Par conséquence, vous remarquerez un meilleur effet cardiovasculaire.
