Avantages du grimeur

21st novembre 2023

Dernièrement, nous avons mis à niveau notre équipement d’entraînement. Après avoir écouté notre communauté, nous avons décidé d’introduire des machines plus traditionnelles. De cette façon, nos clubs peuvent garder leur base de fitness fonctionnel tout en étant plus inclusifs pour tous les amateurs de gym. Parmi nos nouveaux équipements, tu trouveras les machines hip thrust, presse,jambes, les machines de multipower smith, les bancs de gym pour le dos, les machines d’extension des jambes curl et le grimpeur.

Tu l’as presque certainement remarqué, mais tu l’as probablement évité pour une raison : le grimpeur n’est pas exactement l’équipement cardio le plus séduisant dans une salle. Après tout, cela ressemble à des escaliers ordinaires. Ne laisse pas les apparences te tromper. Le grimpeur a beaucoup d’avantages pour la santé et la forme physique à récolter lors de tes prochaines séances d’entraînement. En voici 7.

Avantages du grimpeur

1 – Puissance du bas du corps et des fessiers

Connais-tu cette sensation de vacillement après une bonne séance de journée de jambes ? Un grimpeur peut tz donner cela et bien plus encore. Tu travailleras tes fessiers, tes ischio-jambiers, tes quadriceps et tes mollets à l’aide d’une seule machine. Ce n’est pas un hasard si cette machine est un favori parmi les amateurs de gym qui veulent tonifier leurs fesses.

2 – Facile à apprendre

Nous sommes sûrs que tu as déjà monté un escalier. Donc, c’est tout, tu es tout à fait prêt à utiliser cette machine. Monter les escaliers, c’est comme faire du vélo : une fois que tu l’as appris, tu ne l’oublies jamais. Suis le mouvement des escaliers et n’oublie pas de maintenir ta poitrine, tes épaules en arrière et ton dos droit.

3 – Super entraînement cardio

Tu ne sais pas si le grimpeur te fournira un bon entraînement cardio ? Monte à bord et commence à grimper, nous vous promettons que tu sentiras ton pouls monter et ta respiration augmenter après seulement quelques minutes. Cette machine améliore ton niveau de forme physique de manière globale mais aussi ta santé cardiaque. Une étude récente montre qu’un grimpeur peut t’aider à faire baisser ton taux de cholestérol et à améliorer ton VO2 max (une mesure qui montre l’efficacité avec laquelle ton corps utilise l’oxygène).

4 – Facile pour les articulations

Un bon entraînement cardio ne doit pas avoir de conséquences néfastes sur tes articulations. Le grimpeur peut te fournir une alternative cardio à faible impact, surtout si vous tu t’entraînes à un rythme modéré et utilise les poignées latérales pour répartir le poids.

5 – Brûle des calories

Tout le monde brûle des calories différemment, cela dépend de ton âge, de ton poids et de ton taux métabolique. Néanmoins, les grimpeurs se sont avérés être d’excellents brûleurs de caloriques. Une étude de Harvard Health Publishing a montré que cette machine aide à brûler 180 à 250 calories en seulement une demi-heure. N’est-ce pas génial ?

6 – Améliore l’équilibre

Tu montes des escaliers dans ta vie quotidienne, tu sais donc que tu dois brièvement te tenir en équilibre sur une jambe pour le faire. Cela seul t’aidera à améliorer ta coordination. De plus, monter des escaliers exige que tu utilises tes muscles abdominaux, une partie essentielle du corps pour un bon équilibre.

7 – Tu peux faire preuve de créativité

À première vue, monter les escaliers peut sembler simple et un peu ennuyeux. Cependant, une fois que tu es à l’aise, le grimpeur te donne de nombreuses chances de faire preuve de créativité. Tu peux grimper en faisant des squats, des sumo stemps ou même en levant les jambes alternativement. Tout dépend de tes objectifs et de la façon dont tu préfères t’entraîner.