Exercice de la semaine: Traction (Pull Up)
Comment le fitness évolue-t-il ?
Apprenez à faire une traction selon la méthode EVO. #EVOfitness #EVOway
QUOI
La traction est un exercice du haut du corps, qui améliorera la force, souplesse et le contrôle du corps entier.
COMMENT
Pendez depuis une barre avec les bras droits et les abdos, fessiers et quadriceps engagés. Gardez cette forme serrée tout en tirant vos coudes vers vos hanches, levant ainsi votre torse vers la barre. Revenez en position de départ avec maîtrise, et répétez.
POURQUOI
Le mouvement qui consiste à tirer est un mouvement fondamental de l’homme, qui a souvent été ignorée et peu entraînée. Combiner vos exercices de poussée avec des tractions égales vous aidera à maintenir l’alignement de votre posture que vous soyez actif ou non.
AUTRES EXERCICES:
Kinesis Fente vers Développé Couché
