• MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact
    Quatre raisons d’essayer l’entraînement fonctionnelQuatre raisons d’essayer l’entraînement fonctionnelQuatre raisons d’essayer l’entraînement fonctionnelQuatre raisons d’essayer l’entraînement fonctionnel
    • À PROPOS D’EVO
      • Qu’est ce qu’ EVO ?
      • Philosophie
      • EVO Manifesto
      • ACADÉMIE
      • EVOMOVE
    • Entraînement
      • Entraînement
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Fribourg
      • EVO Genève Acacias
      • EVO Genève Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genève Rue de Lausanne
      • EVO Lucerne
      • EVO Zurich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Inscrivez-vous
    • Essai gratuit
    FR
    ✕

    Quatre raisons d’essayer l’entraînement fonctionnel

    31st janvier 2018
    4 reasons why functional training is better

    Il y a un tas d’éléments qui composent l’entraînement parfait. L’entraînement fonctionnel les inclut tous. Si vous souhaitez perdre du poids, booster votre santé, et améliorer votre corps de la façon la plus efficace en peu de temps, le fitness fonctionnel est votre ami. En réalité, beaucoup d’amateurs de fitness insistent qu’il s’agît de la seule façon de s’entraîner.

    Alors, de quoi s’agit-il ? En termes simples, les mouvements fonctionnels sont ceux qui servent un objectif – conditionner le corps pour imiter les activités du quotidien et optimiser la performance humaine de façon efficace et sûre. Comparé à d’autres entraînements, que ce soit à la salle de sport, le crossfit, ou autre chose, l’entraînement fonctionnel est celui qui améliore le plus votre qualité de vie. Voici pourquoi :

    1. Il vise les mouvements du quotidien

    Tirer, pousser, soulever, grimper, faire des squats – ces mouvements primaires, qui étaient tellement faciles lorsque nous étions enfants, sont au cœur du fitness fonctionnel. Ceci entraîne et forme vos muscles à tel point que faire les activités du quotidien est aisé et les tâches quotidiennes sont exécutées sans difficultés, qu’il s’agisse de porter vos courses de votre voiture ou de vous pencher pour ramasser la balle de votre chien au parc.

    Bouger naturellement est quelque chose que beaucoup d’entre nous ne savons pas faire, grâce à notre travail dans un bureau ou d’autres facteurs de mode de vie sédentaires.

    2. Vous n’avez pas besoin de passer des heures à la salle de sport

    Beaucoup de personnes sont dégoûtées à l’idée de transpirer à la salle de sport tous les jours. Ce n’est pas le cas avec l’entraînement fonctionnel. En raison de la haute intensité de ces entraînements, vous n’avez pas besoin de prendre beaucoup de temps pour une routine qui sculpte votre corps à des niveaux de fitness maximales. Vous allez également vous concentrer sur plus d’un muscle par entraînement, donc plutôt que de vous acharner sur un même groupe de muscles sur une machine, vous allez en faire travailler davantage en moins de temps.

    3. Votre corps est votre équipement

    L’entraînement fonctionnel se construit sur les principes du mouvement humain naturel – ce qui signifie que vous pouvez le faire n’importe-où. Il est surtout question d’interagir avec votre environnement, que vous vous étirez, grimpez, jetez, rampez, courrez, que vous maintenez votre équilibre, que vous vous pliez, roulez, tordez ou tournez.

    Mais dans nos vies urbaines, nous ne pouvons pas toujours sortir dans la nature. C’est pour cette raison de notre technologie de pointe, notre système d’entraînement EVOMOVE est conçu pour améliorer les mouvements primaires par un entraînement ludique, de notre mur Kinesis innovant à notre aire de jeu free-style avec cadre octogonal sur mesure, mur de traverse, anneaux de gym et échelles suédois.

    4. Il y a moins de chances de vous blesser

    Nos corps bougent rarement une articulation à la fois, donc vos entraînements ne devraient pas non plus. Le fitness fonctionnel incorpore des mouvements faisant jouer plusieurs articulations afin d’obtenir une meilleure séance d’entraînement en moins de temps. Le but est d’augmenter votre force, vitesse, agilité, cardio, coordination et efficacité à travers un entraînement haute en intensité.

    Plutôt que de ne travailler uniquement vos coudes en faisant des flexions de biceps par exemple, un mouvement plus fonctionnel serait des rames avec des haltères – travaillant à la fois vos épaules et vos coudes et stimulant plus de muscles. Les muscles sont travaillés sous tous les angles, se déplaçant sans difficulté avec le corps pour éviter ces déséquilibres créateurs de blessures.

    Share
    0

    Recent Posts

    29th juin 2022

    5 raisons pour lesquelles tu ne vois pas les résultats de tes entraînements


    Lire la suite
    entraînement Tabata complet | full-body Tabata workout
    27th juin 2022

    Entraînement de la semaine : Entraînement Tabata complet de 20 minutes


    Lire la suite
    entraînement fonctionnel complet du corps | functional full-body workout
    20th juin 2022

    Entraînement de la semaine : entraînement fonctionnel complet du corps de 25 minutes


    Lire la suite

    Recent Posts

    • 5 raisons pour lesquelles tu ne vois pas les résultats de tes entraînements

      5 raisons pour lesquelles tu ne vois pas les résultats de tes entraînements

      29th juin 2022
    • Entraînement de la semaine : Entraînement Tabata complet de 20 minutes

      Entraînement de la semaine : Entraînement Tabata complet de 20 minutes

      27th juin 2022
    • Entraînement de la semaine : entraînement fonctionnel complet du corps de 25 minutes

      Entraînement de la semaine : entraînement fonctionnel complet du corps de 25 minutes

      20th juin 2022
    • Echauffement dynamique : Définition, avantages et routine

      Echauffement dynamique : Définition, avantages et routine

      15th juin 2022
    • Entraînement de la semaine : entraînement de force complet du corps de 30 minutes

      Entraînement de la semaine : entraînement de force complet du corps de 30 minutes

      13th juin 2022

    EVO SWITZERLAND

    Adresse des bureaux centraux
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    Téléphone française: +41 78 657 00 27
    Email française:
    info.fr@evofitness.ch
    Téléphone allemand: +41 78 750 00 07
    Email allemand:
    info.de@evofitness.ch

    MEMBRES

    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact

    NE RATEZ PAS NOS NOUVEAUTÉS!

    Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez nos nouveautés, des entraînements gratuits, des astuces fitness et des offres exclusives.

    Je suis d'accord pour que mes données personnelles soient traitées et conservées pour recevoir des communications d'EVO.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    FR
    • No translations available for this page
    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact