• MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact
    evo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolved
    • À PROPOS D’EVO
      • Qu’est ce qu’ EVO ?
      • Philosophie
      • EVO Manifesto
      • ACADÉMIE
      • EVOMOVE
    • Entraînement
      • Entraînement
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Genève Acacias
      • EVO Genève Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genève Rue de Lausanne
      • EVO Lucerne
      • EVO Zurich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Inscrivez-vous
    • Essai gratuit
    FR
    • EN
    • DE
    ✕

    Entraînement à domicile de la semaine : entraînement HIIT complet de 40 minutes

    22nd janvier 2021
    full body hiit workout entraînement hiit complet ganzkörper hiit workout | EVO Fitness

    HANNAH BRAUNHannah Braun

    Entraîneuse personnelle de Vienne

    Hannah est une entraîneuse personnelle en fitness et bien-être. Avec ses entraînements créatifs et ses plans d’entraînement adaptés individuellement, elle s’assure que les objectifs de ses clients sont atteints efficacement. Avec cela, sa priorité absolue est de rapprocher le plaisir de l’exercice et du sport de ses clients et de les guider et les soutenir dans leur chemin pour devenir la meilleure version d’eux-mêmes.

    Suivez-la sur Instagram : @hannahxbraun


    SESSION DE HIIT COMPLETE DE 40 MINUTES

    TOUS LES NIVEAUX / entraînement à domicile / entraînement HIIT complet / 40 minutes

    Equipement : Poids corporel 

    ONs séances d’entraînement à domicile se poursuivent. Rejoignez Hanna Braun pour un entraînement HIIT complet de 40 minutes. Une séance d’entraînement par intervalles de haute intensité simple, efficace et amusante que vous pouvez faire à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est de votre propre poids corporel et d’un tapis d’exercice.

    Nous commencerons par un échauffement pour être prêt à passer au HIIT. Vous effectuerez 8 exercices différents sur 3 tours.

    C’est parti !

    SESSION DE HIIT COMPLETE DE 40 MINUTES

    Ver essa foto no Instagram

    Uma publicação compartilhada por EVO Fitness (@evofitness_official)

    Echauffement

    1. Fente Inversée et levé de genou – 12 répétitions de chaque côté
    2. Body cross et touché d’orteils– 10 repétitions de chaque côté
    3. Etirement au dessus de la tête – 10 répétitions de chaque côté
    4. Rampage et planche – 10 répétitions
    5. Cercles de bras
    6. Cercles de tête

    Entraînement HIIT

    • 45 secondes de chaque exercice
    • 15 secondes de pause entre chaque exercice
    • 3 tours
    • 2 minutes de pause entre chaque tour
    1. Squat et saut en hauteur
    2. Squat jumps et levé de genoux
    3. Jumping jacks et touché d’orteils
    4. Squat et crunch latéral
    5. Side V-ups (changer de côté après 22 secondes)
    6. Planche, tape sur l’épaule et saut
    7. Commando et pompes
    8. Planche X

    Maintenant que nous avons effectué cet entraînement HIIT, il est temps de nous suivre sur Instagram où sur notre chaîne IGTV où vous pourrez trouver d’autres entraînements à faire à la maison.

    Instagram
    Share
    0

    Recent Posts

    entraînement superset | superset workout
    20th mars 2023

    Entraînement de la semaine : 20 min d’entraînement superset


    Lire la suite
    Mobility Training - entraînement de mobilité - EVO Fitness
    10th mars 2023

    Q’uest-ce que l’entraînement de mobilité et pourquoi devrait-il faire partie de votre routine ?


    Lire la suite
    entraînement cardio sans équipement | no-equipment cardio workout
    10th mars 2023

    Entraînement de la semaine : 10 minutes d’entraînement cardio sans équipement


    Lire la suite

    Recent Posts

    • Entraînement de la semaine : 20 min d’entraînement superset

      Entraînement de la semaine : 20 min d’entraînement superset

      20th mars 2023
    • Entraînement de la semaine : 10 minutes d’entraînement cardio sans équipement

      Entraînement de la semaine : 10 minutes d’entraînement cardio sans équipement

      10th mars 2023
    • Q’uest-ce que l’entraînement de mobilité et pourquoi devrait-il faire partie de votre routine ?

      Q’uest-ce que l’entraînement de mobilité et pourquoi devrait-il faire partie de votre routine ?

      10th mars 2023
    • On enlève les chaussures : Les avantages de l’entraînement pieds nus

      On enlève les chaussures : Les avantages de l’entraînement pieds nus

      6th mars 2023
    • Entraînement de la semaine : entraînement cardio et poids du corps de 10 minutes

      Entraînement de la semaine : entraînement cardio et poids du corps de 10 minutes

      6th mars 2023

    EVO SWITZERLAND

    Adresse des bureaux centraux
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    Email française: [email protected]
    Email allemand: [email protected]

    MEMBRES

    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact

    NE RATEZ PAS NOS NOUVEAUTÉS!

    Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez nos nouveautés, des entraînements gratuits, des astuces fitness et des offres exclusives.

    Je suis d'accord pour que mes données personnelles soient traitées et conservées pour recevoir des communications d'EVO.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    FR
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact