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Entraînement de la semaine : Entraînement de force du haut du corps avec haltères de 25 minutes
Entraînement de la semaine : Entraînement de force avec kettlebell de 25 minutes
Entraînement de la semaine : Entraînement du haut du dos de 20 minutes
TOUS LES NIVEAUX / entraînement du haut du dos / 20 minutes Equipement : Lat pulldown machine et cable row machine Si tu veux te rapprocher de tes objectifs fitness, il faut d’abord construire une base solide. Et même si...
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Améliore ta technique avec nos tutoriels d’exercices
Pourquoi Février pourrait être le meilleur mois pour commencer à s’entraîner
Janvier est au centre de l’attention quand il s’agit de fitness. Pour beaucoup, c’est le mois des bonnes résolutions et des nouveaux objectifs. On s’inscrit à la salle, on teste de nouveaux sports, on achète des tenues d’entraînement toutes neuves,...
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Progressive overload : Qu’est-ce que c’est et comment aide-t-il à développer les muscules
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Les planches sont l'un des exercices de prédilection pour le renforcement du tronc, et il existe de nombreuses raisons de soutenir ce choix : elles font des merveilles sur la posture et les épaules et améliore l’équilibre et la flexibilité,...
