woman stretching by reach for her toes, one of the natural movements
EINLEITUNG
Bei EVO geht es vor allem darum, natürliche Bewegung wiederzuerlangen. Wir haben einen Trainingsbereich mit verschiedenen Zonen und passendem Equipment geschaffen, der dich zu natürlicher Bewegung anregt. Aber was ist natürliche Bewegung eigentlich?
WAS IST NATÜRLICHE BEWEGUNG?
Um natürliche Bewegung zu verstehen, müssen wir eine andere Perspektive einnehmen. Als Menschen haben wir uns im Kindheitsalter natürlich bewegt – eine Zeit, in der Bewegung pur und unverfälscht war. Als Kleinkinder haben wir uns geschickt, zielgerichtet und spielerisch bewegt. Bei EVO betrachten wir natürliche Bewegung genau aus dieser Perspektive und deshalb haben wir ein einzigartiges Trainingssystem entwickelt, das natürliche Bewegung fördert.
BEWEGUNG WIEDERAUFBAUEN
Wenn wir vom „Aufbau“ natürlicher Bewegung sprechen, meinen wir eigentlich „Wiederaufbau“. Im Alter von 4 Jahren verfügte jeder Mensch über gute Beweglichkeit. Mit zunehmendem Alter und durch unsere moderne Kultur haben wir jedoch viele dieser essentiellen körperlichen Fähigkeiten eingebüßt. Ungeeignetes Schuhwerk, langes Sitzen und Bewegungsmangel sind einige der Schlüsselfaktoren, die den Verlust körperlicher Funktionen verursachen.
KERNFÄHIGKEITEN
Im Alter von 4 Jahren haben gesunde Menschen einige Meilensteine bezüglich der Bewegung erreicht – sie sind als eine Art Orientierungspunkt für Bewegungsfähigkeiten anzusehen. Viele dieser Fähigkeiten dienen als wichtige Grundlage für komplexere Bewegungen. Wir haben gelernt, wie man aufrecht steht, geht, springt und rennt, wie man sich nach vorne beugt und die Zehen berührt, wie man auf allen Vieren krabbelt, den Körper ganz einfach dreht, sich rollt, zusammenkauert, auf einem Bein hüpft, die Balance auf einem Bein hält und in die Hocke geht.
Viele Experten gehen davon aus, dass diese Grundbewegungen mehr sind als Markierungspunkte für gewisse Meilensteine – sie sind Fähigkeiten, die die körperliche Entwicklung im Erwachsenenalter formen und sollten deshalb regelmäßig trainiert und geübt werden.
BEWEGUNG ZURÜCKGEWINNEN
Aus diesem Grund haben wir einen einfachen Bewegungstest entwickelt, um herauszufinden, ob du so fit bist wie ein/e 4-Jährige/r! Basierend auf den Kernfähigkeiten kleiner Kinder haben wir eine Bewegungs-Checkliste mit einem einfachen Bewertungssystem zusammengestellt.
BEWEGUNG
Führe jede Bewegung wie beschrieben aus und bewerte sie bei erfolgreicher Ausführung jeweils mit einem Punkt. Die höchste Punktzahl ist 10.
BEWERTUNG
8-10 Fit wie ein/e 4-jährige/r
5-7 Fit wie ein/e 40-jährige/r
<4 Fit wie ein/e 80-jährige/r
Nicht schüchtern sein – teile deine Punktezahl und Fotos auf Facebook und Instagram!