Comment le fitness évolue-t-il ?
Apprenez comment faire des lunges en trapèze à la manière d’EVO.
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QUOI
Les lunges en trapèze sont un exercice d’échauffement super-fonctionnel qui favorise la coordination et la mobilité
L’échauffement est une phase très importante du programme d’exercice qui augmente la température du corps, prépare les muscles, les ligaments et les tendons pour les exercices à venir
Un bon échauffement est crucial lorsque vous êtes dans un environnement froid afin d’éviter les blessures
COMMENT
Avec la barre pendue par les chaînes, tenez-la sur les extrémités avec les bras tendus. La barre doit être alignée avec votre poitrine
Essayez de maintenir votre tronc dans une position de planche pendant que vous vous penchez en avant et avancez
Gardez les bras tendus, tenez la barre et essayez d’aller plus loin en étirant les épaules, le tronc et les jambes
Revenez à la position initiale
POURQUOI
Les lunges en trapèze augmentent la mobilité fonctionnelle dans un mode d’activation du corps complet