Tutoriel: Sauts de lapins
Comment le fitness évolue-t-il ?
Apprenez comment faire des sauts de lapin à la manière d’EVO.
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QUOI
- Le saut de lapin est un exercice plyométrique qui favorise la coordination, la mobilité et l’agilité.
- C’est un excellent exercice complet qui brûle beaucoup de calories.
COMMENT
- Accroupissez-vous et mettez les mains sur le sol, comme un quadrupède.
- Avec les mains sur le sol, sautez avec les pieds fermement serrés et les genoux pliés.
- Alternez le poids et l’équilibre entre les jambes et les bras.
POURQUOI
- Les sauts de lapin augmentent la force fonctionnelle dans un mode d’activation du corps entier, dépensant plus de calories
- Favorise la force du tronc
- Favorise la coordination
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