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    Tutoriel: Sauts de lapins

    30th avril 2018
    tutoriel sauts de lapins

    Comment le fitness évolue-t-il ?
    Apprenez comment faire des sauts de lapin à la manière d’EVO.

    #evoway #evofitness

    QUOI

    • Le saut de lapin est un exercice plyométrique qui favorise la coordination, la mobilité et l’agilité.
    • C’est un excellent exercice complet qui brûle beaucoup de calories.

     

    COMMENT

    • Accroupissez-vous et mettez les mains sur le sol, comme un quadrupède.
    • Avec les mains sur le sol, sautez avec les pieds fermement serrés et les genoux pliés.
    • Alternez le poids et l’équilibre entre les jambes et les bras.

     

    POURQUOI

    • Les sauts de lapin augmentent la force fonctionnelle dans un mode d’activation du corps entier, dépensant plus de calories
    • Favorise la force du tronc
    • Favorise la coordination

     

    VOIR AUSSI:

    TUTORIEL: TRACTION IMPULSION

    TUTORIAL: SAUT CROISÉ AVEC ROTATION

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