Les coups de poing Kinesis sont un exercice fonctionnel effectué sur Kinesis One.
Cet exercice renforce la poitrine et les bras et mobilise le tronc avec de la stabilisation en même temps.
Il génère un transfert de puissance et de force du bas vers le haut du corps.
COMMENT
Avec le dos tourné vers le Kinesis One, attrapez les poignées de câble avec vos mains près de votre tronc et les bras fléchis. Les pieds doivent être à la hauteur des épaules.
Engagez votre torse
Tournez votre cheville et pointez l’avant du pied vers l’intérieur.
Lorsque vous tournez votre hanche en utilisant votre torse, utilisez votre poitrine pour stabiliser votre omoplate et étendez votre bras vers l’avant jusqu’à ce que votre bras soit complètement tendu.
Retournez à la position de départ.
POURQUOI
Augmente la force fonctionnelle et la mobilité dans un mode d’activation complet du corps.