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    Tutoriel: Coups de poing Kinesis

    18th juin 2018
    Kinesis Twisting Punches - Coups de poing Kinesis - EVO Fitness

    QUOI

    • Les coups de poing Kinesis sont un exercice fonctionnel effectué sur Kinesis One.
    • Cet exercice renforce la poitrine et les bras et mobilise le tronc avec de la stabilisation en même temps.
    • Il génère un transfert de puissance et de force du bas vers le haut du corps.

     

    COMMENT

    • Avec le dos tourné vers le Kinesis One, attrapez les poignées de câble avec vos mains près de votre tronc et les bras fléchis. Les pieds doivent être à la hauteur des épaules.
    • Engagez votre torse
    • Tournez votre cheville et pointez l’avant du pied vers l’intérieur.
    • Lorsque vous tournez votre hanche en utilisant votre torse, utilisez votre poitrine pour stabiliser votre omoplate et étendez votre bras vers l’avant jusqu’à ce que votre bras soit complètement tendu.
    • Retournez à la position de départ.

     

    POURQUOI

    • Augmente la force fonctionnelle et la mobilité dans un mode d’activation complet du corps.
    • Favorise l’activation du torse.
    • Favorise la coordination.
    • Favorise la mobilité articulaire.
    • Augmente la puissance.
    • Augmente l’agilité.

     

    VOIR AUSSI:

    TUTORIEL: RAME SUR KINESIS

    TUTORIEL : FENTE KINESIS

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