• MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact
    evo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolved
    • À PROPOS D’EVO
      • Qu’est ce qu’ EVO ?
      • Philosophie
      • EVO Manifesto
      • ACADÉMIE
      • EVOMOVE
    • Entraînement
      • Entraînement
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Genève Acacias
      • EVO Genève Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genève Rue de Lausanne
      • EVO Lucerne
      • EVO Zurich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Inscrivez-vous
    • Essai gratuit
    FR
    • EN
    • DE
    ✕

    Tutoriel: Chops bas vers le haut Kinesis

    25th juin 2018
    Kinesis low to high chop - Chops bas vers le haut Kinesis - EVO Fitness

    Les chops bas vers le haut Kinesis sont un exercice complet pour le corps qui active la coordination. Vous utiliserez le haut de votre corps ainsi que le bas du corps pour reproduire un mouvement qui est quotidiennement utilisé dans de nombreuses tâches.

     

    QUOI

    • Les chops bas vers le haut Kinesis sont un exercice fonctionnel
    • Renforce la force et la stabilité du noyau combiné à la rotation du torse
    • Génère de la puissance et de la force dans le bas et le haut du corps

     

    COMMENT

    • Debout, le dos tourné vers le kinesis, tenez l’une des poignées de câble avec les deux mains et tournez le torse avec les bras tendus.
    • Les pieds doivent pointer vers le côté du câble et vous devez être en position de fente.
    • Engagez votre torse.
    • Tournez la cheville du côté opposé.
    • En tordant votre hanche en engageant vos abdominaux et vos fessiers, étendez vos jambes et utilisez votre dos et votre poitrine pour stabiliser l’omoplate et élever vos bras jusqu’à la tête.
    • Le mouvement doit être terminé avec les deux pieds pointés vers le câble opposé sur une position de fente.
    • Retournez à la position initiale, en tournant votre torse et en stabilisant l’omoplate.

     

    POURQUOI

    • Augmente la force fonctionnelle et la mobilité dans un mode d’activation complet du corps.
    • Favorise l’activation du torse.
    • Favorise la coordination.
    • Favorise la mobilité articulaire.
    • Augmente la puissance.
    • Augmente l’agilité.

    VOIR AUSSI:

    TUTORIEL: COUPS DE POING KINESIS

    TUTORIEL: TRACTION IMPULSION

    Share
    0

    Recent Posts

    gilets lestés | weighted vests
    22nd mars 2023

    5 avantages des gilets lestés


    Lire la suite
    entraînement superset | superset workout
    20th mars 2023

    Entraînement de la semaine : 20 min d’entraînement superset


    Lire la suite
    Mobility Training - entraînement de mobilité - EVO Fitness
    10th mars 2023

    Q’uest-ce que l’entraînement de mobilité et pourquoi devrait-il faire partie de votre routine ?


    Lire la suite

    Recent Posts

    • 5 avantages des gilets lestés

      5 avantages des gilets lestés

      22nd mars 2023
    • Entraînement de la semaine : 20 min d’entraînement superset

      Entraînement de la semaine : 20 min d’entraînement superset

      20th mars 2023
    • Entraînement de la semaine : 10 minutes d’entraînement cardio sans équipement

      Entraînement de la semaine : 10 minutes d’entraînement cardio sans équipement

      10th mars 2023
    • Q’uest-ce que l’entraînement de mobilité et pourquoi devrait-il faire partie de votre routine ?

      Q’uest-ce que l’entraînement de mobilité et pourquoi devrait-il faire partie de votre routine ?

      10th mars 2023
    • On enlève les chaussures : Les avantages de l’entraînement pieds nus

      On enlève les chaussures : Les avantages de l’entraînement pieds nus

      6th mars 2023

    EVO SWITZERLAND

    Adresse des bureaux centraux
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    Email française: [email protected]
    Email allemand: [email protected]

    MEMBRES

    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact

    NE RATEZ PAS NOS NOUVEAUTÉS!

    Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez nos nouveautés, des entraînements gratuits, des astuces fitness et des offres exclusives.

    Je suis d'accord pour que mes données personnelles soient traitées et conservées pour recevoir des communications d'EVO.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    FR
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact