• MyEVO
  • FAQ
  • Remboursement de l’assurance
  • Careers
  • Contact
evo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolved
  • À PROPOS D’EVO
    • Qu’est ce qu’ EVO ?
    • Philosophie
    • EVO Manifesto
    • ACADÉMIE
    • EVOMOVE
  • Entraînement
    • Entraînement
    • Personal Training
  • CLUBS
    • EVO Basel
    • EVO Bern
    • EVO Genève Acacias
    • EVO Genève Eaux-Vives CEVA
    • EVO Genève Rue de Lausanne
    • EVO Lucerne
    • EVO Zurich Enge
    • EVO Zurich Oerlikon
    • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
  • Blog
  • Inscrivez-vous
  • Essai gratuit
FR
  • EN
  • DE
✕

Qu’est-ce que le cardio hybride et qu’est-ce qui le rend meilleur que le cardio traditionnel ?

11th août 2021
Hybrid cardio - Hybrid-Cardio - Cardio hybride - EVO Fitness

La respiration augmente, la fréquence cardiaque augmente. C’est la définition de base du cardio, celui que nous connaissons et aimons (ou, parfois, peut-être que nous ne connaissons pas). Mais qu’il s’agisse ou non de votre façon préférée de vous entraîner, c’est une chose sur laquelle nous pouvons tous nous mettre d’accord. Ça marche.

De la course à vélo, en passant par l’escalade ou l’entraînement en circuit, les exercices cardio-vasculaires contribuent à un corps en meilleure santé, plus fort et plus efficace.

Quelle est la suite ? Dans le monde du fitness, nous avons passé des décennies à essayer de trouver chaque raccourci, chaque astuce, chaque façon amusante et divertissante de s’entraîner. La clé est de se concentrer sur les mouvements fonctionnels, le moyen naturel, basé sur la science, d’augmenter l’endurance, la force et la flexibilité. Découvrez le cardio hybride.

Qu’est-ce que le cardio hybride ?

En termes simples, le cardio hybride est un style d’entraînement qui développe à la fois le conditionnement aérobique, la force, l’endurance et le sport, tout en même temps. Ce type d’entraînement est une programmation intelligente : attention accentuée sur les objectifs, le temps, la forme, les périodes de repos et à la nutrition. Pensez aux longs trajets de longue distance sur une semaine avec des sprints ultra-rapides la semaine suivante. Un programme de force athlétique, tout en développant l’endurance nécessaire pour courir un semi-marathon. Développer vos muscles tout en stimulant votre conditionnement aérobique général en même temps. Tout peut être fait.

Les avantages du cardio hybride


1. C’est la nature humaine

La vie ne fonctionne pas en linéaire. C’est une combinaison d’opposés, rapide et lent, dur et doux, léger et lourd, haut et bas, et votre programme d’entraînement doit l’être aussi. Le cardio hybride reflète la philosophie EVO : être à la hauteur de votre capacité d’adaptation et de réponse à l’environnement. Avec un régime d’entraînement en constante évolution, votre corps réagira, se développera et tonifiera la façon dont il est conçu.


2. C’est sans limite

Si vous avez tendance à vous ennuyer avec votre programme d’exercices, le cardio hybride est votre sauveur. Soyons réalistes : préférez-vous vous glisser sur un tapis roulant semaine après semaine ou le mélanger à un menu d’entraînement en constante évolution avec des exercices ludiques ? Que vous frappiez une médecine-ball, montiez sur un espalier suédois ou montiez sur un spin-bike, EVO n’a pas de place pour la monotonie (jetez un coup d’œil à notre gamme d’équipements cardio hybrides et vous comprendrez pourquoi).


3. Ça change constamment

Pousser, tirer, lourd, léger, vite, lent… Les éléments opposés du cardio hybride confondent vos muscles et laissent votre corps deviner en permanence ce qui se passe ensuite. Cela signifie qu’il n’aura pas la chance de s’adapter à un style, d’atteindre des performances optimales et de le rendre moins efficace. En règle générale, vous devez changer de méthode et de programme d’entraînement toutes les trois à quatre semaines. Le cardio hybride facilite les choses.


4. Ça vous fait économiser du temps

Les modes de vie bien chargés peuvent constituer un obstacle à l’entraînement. En fait, l’exercice est la première chose à en souffrir. En explorant un large éventail de styles et de méthodes d’entraînement, vous pouvez combiner plusieurs exercices en un seul entraînement ou même un seul exercice. Mieux encore, vous pouvez augmenter l’intensité, faire battre votre cœur plus rapidement et perdre plus de calories en moins de temps.Cardio hybride

N’oubliez pas de partager votre opinion avec nous via Facebook et Instagram !

Share
0

Recent Posts

entraînement kettlebell tabata | kettlebell Tabata workout 
6th février 2023

Entraînement de la semaine : entraînement kettlebell Tabata de 12 minutes


Lire la suite
entraînement métabolique | metabolic training
1st février 2023

Qu’est-ce que l’entraînement métabolique et comment le réaliser ?


Lire la suite
entraînement fonctionnel complet du corps | full-body functional workout
27th janvier 2023

Entraînement de la semaine : Entraînement fonctionnel complet du corps de 20 minutes


Lire la suite

Recent Posts

  • Entraînement de la semaine : entraînement kettlebell Tabata de 12 minutes

    Entraînement de la semaine : entraînement kettlebell Tabata de 12 minutes

    6th février 2023
  • Qu’est-ce que l’entraînement métabolique et comment le réaliser ?

    Qu’est-ce que l’entraînement métabolique et comment le réaliser ?

    1st février 2023
  • Entraînement de la semaine : Entraînement fonctionnel complet du corps de 20 minutes

    Entraînement de la semaine : Entraînement fonctionnel complet du corps de 20 minutes

    27th janvier 2023
  • Crampes musculaires : comment les prévenir

    Crampes musculaires : comment les prévenir

    25th janvier 2023
  • Entraînement de la semaine : 20 minutes d’entraînement de force métabolique

    Entraînement de la semaine : 20 minutes d’entraînement de force métabolique

    23rd janvier 2023

EVO SWITZERLAND

Adresse des bureaux centraux
Lifestyle Concept AG
EVO Fitness Switzerland
Seestrasse 97
CH-8942 Oberrieden
Email française: info.fr@evofitness.ch
Email allemand: info.de@evofitness.ch

MEMBRES

  • MyEVO
  • FAQ
  • Remboursement de l’assurance
  • Careers
  • Contact

NE RATEZ PAS NOS NOUVEAUTÉS!

Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez nos nouveautés, des entraînements gratuits, des astuces fitness et des offres exclusives.

Je suis d'accord pour que mes données personnelles soient traitées et conservées pour recevoir des communications d'EVO.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

© EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
FR
  • EN
  • FR
  • DE
  • MyEVO
  • FAQ
  • Remboursement de l’assurance
  • Careers
  • Contact