ALLE FITNESSLEVEL /Rücken-Kraft-Workout / 30 Minuten Ausrüstung: Seated Row Maschine, Lat Pulldown Maschine, Low Row Maschine, Kabelzugmaschine & Lower Back Bench Als du dir dein Leben in den Dreissigern vorgestellt hast, hast du wahrscheinlich von einer erfolgreichen Karriere, Traumreisen oder...

In der Fitnessbranche wimmelt es nur so von Fachbegriffen, die bei Fitnessbegeisterten regelmässig für Verwirrung sorgen. Zum Beispiel werden aerobes und anaerobes Training oder auch Flexibilität und Mobilität gerne miteinander verwechselt. Ein weiteres klassisches Beispiel für eine solche Verwechslung ist...

Wenn wir an Cardiotraining denken, haben die meisten von uns sofort lange, anstrengende Einheiten im Kopf, die uns schweissgebadet nach Luft schnappen lassen. Aber nicht jede Cardio-Session muss sich wie ein Überlebenskampf anfühlen. Manchmal darf Cardio auch etwas langsamer und...

Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...