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Workout der Woche: 25 Min. Kraft-Workout für den Gluteus Medius
ALLE FITNESSLEVEL /Kraft-Workout für den Gluteus medius / 25 Minuten Ausrüstung: Widerstandsband, Kabelzugmaschine, Kettlebells, Trainingsbank & Trainingsmatte Wenn du dich im Netz umsiehst, findest du jede Menge Workouts für den Unterkörper oder die Gesässmuskeln, aber kaum welche, die gezielt den Gluteus...
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Wie verändert sich der Kalorienbedarf mit dem Alter?
Wenn man jung ist, ist alles besser. Die Sommerferien sind so lang, dass dir fast langweilig wird, und du musst keine Rechnungen bezahlen. Du konntest ausschlafen, ohne Konsequenzen, und dem Rücken war es egal, ob du auf der eigenen Matratze...
3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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PHAT-Trainingsprogramm-Guide für Anfänger
Im Internet wimmelt es nur so von Trainingsprogrammen, die sofortigen Erfolg versprechen. Ob Kraft, Muskelmasse, Ausdauer oder gleich alles auf einmal – die Möglichkeiten sind endlos: Push–Pull–Legs-Splits, HIIT-Workouts, Bodybuilding, Powerlifting... und das ist nur die Spitze des Eisbergs. Bei so...
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