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Workout der Woche: 25 Min. Ganzkörper-Halloween-Workout
ALLE FITNESSLEVEL /Ganzkörper-Halloween-Workout / 25 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Barbell BUH! Halloween steht vor der Tür. Vergiss überquellende Schüsseln voller Süßigkeiten und Horrorfilm-Marathons – wir haben etwas, das gruseliger ist als jedes Spukhaus: ein Workout, das deine Muskeln zum Schreien...
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6 häufige Gym-Verletzungen und wie du sie vermeidest
Du hast es geschafft – du hast endlich deinen Rhythmus gefunden. Dein Training läuft wie am Schnürchen, der Blick in den Spiegel zeigt Fortschritte, der Zeiger der Waage bewegt sich Richtung Ziel, und du fühlst dich stärker und selbstbewusster denn...
3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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Eiskalte Wahrheit: Lohnen sich Eisbäder wirklich?
Der Herbst ist da. Das bedeutet: kuschelig warme Pullover, dampfende Tassen Pumpkin-Spice-Lattes und die Heizung schon mal ein wenig aufdrehen. Das Letzte, woran du jetzt denkst, ist wahrscheinlich ein Sprung in eine Wanne mit eiskaltem Wasser. Allein schon der Gedanke...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...
