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Workout der Woche: 15 Min. HIIT-Push-Workout
ALLE FITNESSLEVEL / HIIT-Push-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Plyo Box & Dumbbells Das letzte Workout im Januar erfordert noch einmal einen letzten Kraftakt – besonders nach dem gefühlt längsten Monat des Jahres. Und womit lässt sich das am besten erreichen?...
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Flexibilität und Mobilität – Was ist der Unterschied?
Du bückst dich, um etwas aufzuheben, und plötzlich merkst du: Es fühlt sich mühsamer an, als es sollte. Es zieht in den Oberschenkeln, deine Hüften fühlen sich steif an und vielleicht ist dir sogar ein kleines Ächzen entwischt. Wann ist...
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Progressive Überladung – Was es ist und wie es dir beim Muskelaufbau hilft

Warum ein klares Ziel besser ist als Neujahrsvorsätze
Frohes neues Jahr 2026! Für viele bedeutet ein neuer Jahresbeginn vor allem eines: gute Vorsätze – eine langjährige Tradition, an der überraschend viele von uns noch festhalten. Von „Ich bringe mich in Form“ über „Ich laufe einen Marathon“ bis hin...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...
























