ALLE FITNESSLEVEL /AMRAP-Barbell-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Barbell Anfang des Monats haben wir dich mit einem Dumbell-EMOM herausgefordert – Jetzt ist die Langhantel dran, aber mit einem Twist. Anstatt eines EMOMs, bei dem du dich im gleichmässigen Minutentakt abrackerst, gehen...

Der Winter hält Einzug und mit ihm die Dinge, die wir an dieser Jahreszeit so lieben: kuschelige Nächte unter dicken Decken, eine warme Tasse Tee in den Händen und das festliche Funkeln der Weihnachtsbeleuchtung. Doch kaum hast du es dir...

Wenn wir an Cardiotraining denken, haben die meisten von uns sofort lange, anstrengende Einheiten im Kopf, die uns schweissgebadet nach Luft schnappen lassen. Aber nicht jede Cardio-Session muss sich wie ein Überlebenskampf anfühlen. Manchmal darf Cardio auch etwas langsamer und...

Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...