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Workout der Woche: 20 Min. Lat-Kraft-Workout
ALLE FITNESSLEVEL / Lat-Kraft-Workout / 25 Minuten Ausrüstung: Assisted Pull-up Maschine, T-bar, Kabelzugmaschine & Dumbbell Ob Beine, Brust oder Ganzkörper-Sessions – die grossen Muskelgruppen stehen bei den meisten Trainingsplänen oft im Mittelpunkt. Das bedeutet, dass wichtige Muskeln wie der Latissimus dorsi...
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Wie verändert sich der Kalorienbedarf mit dem Alter?
Wenn man jung ist, ist alles besser. Die Sommerferien sind so lang, dass dir fast langweilig wird, und du musst keine Rechnungen bezahlen. Du konntest ausschlafen, ohne Konsequenzen, und dem Rücken war es egal, ob du auf der eigenen Matratze...
3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
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Die besten Tipps, um diesen Herbst wieder fit zu werden
Dem Sommer wohnt eine ganz besondere Magie inne – vor allem seine Fähigkeit, Fitnessroutinen einfach verschwinden zu lassen. Und ehrlich gesagt: Das ist ganz natürlich. Die Tage werden länger, die Wochenenden füllen sich mit Grillpartys, Hochzeiten und spontanen Kurztrips –...
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5 Alternativen zu Planks und warum du sie in Betracht ziehen solltest
Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...
