ALLE FITNESSLEVEL / Workout für den oberen Rücken / 20 Minuten Ausrüstung: Lat Pulldown Maschine & Kabelzugmaschine Wer hochgesteckte Ziele hat, braucht zuerst einmal Flügel. Und auch wenn wir dir nicht versprechen können, dass du buchstäblich fliegen wirst, so ist...

Du bückst dich, um etwas aufzuheben, und plötzlich merkst du: Es fühlt sich mühsamer an, als es sollte. Es zieht in den Oberschenkeln, deine Hüften fühlen sich steif an und vielleicht ist dir sogar ein kleines Ächzen entwischt. Wann ist...

Frohes neues Jahr 2026! Für viele bedeutet ein neuer Jahresbeginn vor allem eines: gute Vorsätze – eine langjährige Tradition, an der überraschend viele von uns noch festhalten. Von „Ich bringe mich in Form“ über „Ich laufe einen Marathon“ bis hin...

Planks gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte — und dafür gibt es jede Menge gute Gründe: Unter anderem wirken sie Wunder für Haltung und Schultern und verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität. Allerdings können Planks für die...