Move
Entdecke EVO Workouts – perfekt für jedes Level
Workout der Woche: 18 Min. Unterkörper-Kraft-Workout
ALLE FITNESSLEVEL / Unterkörper-Kraft-Workout / 18 Minuten Ausrüstung: Hack Squat Maschine, Barbell, Leg Extensions Maschine, Dumbbells & Plyo Box Den Leg Day ausfallen zu lassen ist so, als würde man ein Haus ohne Fundament bauen. Der Leg Day ist unverzichtbar, um...
Learn
Perfektioniere deine Technik mit unseren Übungstutorials
3 Übungen, um durch Schreibtisch-Arbeit hervorgerufene Nackenschmerzen und Steifheit vorzubeugen
Cardio-Workouts verbessern: So geht’s
Der Valentinstag ist da, und die Liebe liegt in der Luft. Als Beweis für diese liebevolle Jahreszeit tauschen wir mit Herzen verzierte Karten aus, auf denen Gefühle der Liebe und Zuneigung zu lesen sind. Es ist an der Zeit, diese...
Zurück zu den Wurzeln: Hier sind vier natürliche Bewegungen, die du jeden Tag üben solltest
Es liegt in deinen Händen: Übungen für schmerzfreie Hände und Handgelenke
Discover
Bleib up to date mit dem Neuesten aus der Fitnesswelt
5 Dehnungsmythen entlarvt
Zu unserer Schulzeit ging kein Sportunterricht ohne ein paar schnelle Dehnübungen zu Ende. Stretching ist seit unserer Kindheit fest in unseren Trainingsroutinen verankert. Wie bei vielen Dingen, die uns schon so lange begleiten, haben wir im Laufe der Jahre viele...
EVOlve
Steigere dein Fitnesslevel mit unseren Trainingstipp
Ist die 3-5 Rep Range die beste Methode zum Kraftaufbau?
Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen auf niedrige, und auch online wird in Fitnessforen heiss über diese Frage diskutiert. Bei...
