Top 8 des tendances du fitness pour une année 2019 en meilleure forme

C’est la question la plus posée chaque fois qu’une nouvelle année arrive et que nos résultats nous parviennent. Nous y avons pensé et nous avons sélectionné les 8 principales tendances fitness pour une année 2019 en meilleure forme : entraînement fonctionnel, entraînement fractionné de haute intensité (HIIT), yoga , studios fitness, entraînement de groupe, entraînement de force, entraînement de poids corporel et applications d’exercice.

Ces huit astuces et tendances d’entraînement rendront l’exercice très intéressant. Maintenant, cela pose la question : lesquels allez-vous essayer ?

1- Entraînement fonctionnel

Pour ceux qui ne le savent pas, l’entraînement fonctionnel est un type d’entraînement qui reflète les actions de la vie quotidienne, comme être assis ou marcher. Aussi simple que cela puisse paraître, l’entraînement fonctionnel a de nombreux objectifs en matière de santé : améliorer votre équilibre, votre force et votre coordination grâce à des mouvements relativement faciles à maîtriser. Mettez-le sur votre liste d’entraînement à essayer pour 2019.

2- Entraînement fractionné de haute intensité (HIIT)

Voulez-vous gérer votre temps d’entraînement plus efficacement l’année prochaine ? Essayez le HIIT. Ces sessions courtes et incroyablement intenses poussent votre corps à l’extrême, vous aidant à mettre votre entraînement habituel d’une heure dans un créneau horaire de 10 à 30 minutes. Le HIIT comporte également de nombreux avantages, en particulier si vos objectifs sont orientés vers la perte de poids, car vous brûlerez beaucoup de calories et bénéficierez d’un taux métabolique élevé pendant des années après la fin de votre séance.

3- Yoga

Le yoga est depuis longtemps sur tous les radars fitness et il ne semble pas s’en aller de sitôt. Cette pratique populaire – il existe 11 types principaux – est fantastique pour votre santé physique et mentale, elle réduit votre niveau de stress et renforce votre confiance en vous, tout en améliorant votre posture et votre flexibilité.

4- Studios fitness

Les studios fitness – autrement dit, des salles de sport spécialisées offrant une expérience plus personnalisée – sont à la hausse. Chez EVO, nous vous proposons un studio fitness à un niveau supérieur, en offrant un entraînement personnel par des experts pour atteindre les objectifs fitness les plus spécialisés, une gamme de classes uniques et les meilleurs équipements fitness. En passant, laissez-nous vous rappeler que nous sommes fiers d’être le Studio Fitness qui améliorera votre expérience d’entraînement.

5- Entraînement de groupe

Vous avez du mal à vous motiver pour vous entraîner ? Faites de l’entraînement de groupe une priorité pour la nouvelle année. Ce type d’entraînement implique simplement cinq personnes ou plus, il est donc facile à intégrer à votre routine. Au lieu de courir seul avant le travail, par exemple, organisez une course de groupe au déjeuner dans le parc local. L’entraînement de groupe a des avantages prouvés sur votre santé mentale et, selon une étude, elle peut même améliorer votre tolérance à la douleur et vous obliger à travailler plus fort.

6- Entraînement de force

Vous n’êtes pas obligé d’être le prochain Dwayne « The Rock » Johnson pour profiter des avantages innombrables de la musculation, qui a toujours été populaire parmi les athlètes depuis des décennies (et, parions, des décennies à venir). Les exercices axés sur la force vous aident à rester en bonne santé à long therme, en améliorant votre masse musculaire et osseuse et en vous protégeant des maladies cardiovasculaires. Les tablettes de chocolat ne sont que la cerise sur le gâteau.

7- L’entraînement de poids corporel

Si vous voulez un torse plus musclé, l’entraînement de poids corporel est le moyen de l’obtenir rapidement. Ces types d’exercices – comme les pompes ou les planches – sont parfaits pour renforcer les muscles abdominaux et sont faciles à faire n’importe où. Commodité et force principale – c’est un combo que nous aimons.

8- Applications d’exercices

Nous sommes tous collés à nos téléphones portables, alors nous pouvons également les utiliser en téléchargeant quelques applications qui profiteront à nos entraînements. Essayez le Nike Training Club (qui propose plus de 160 séances d’entraînement vidéo gratuites), My Fitness de Jillian Michaels (qui fournit à la fois des conseils d’entraînement et de très bonnes idées de repas) et Zombies, Run!, si vous voulez mélanger votre cardio matinale tout en prétendant que vous courrez pour échapper à une horde de zombies assoiffés de cerveaux (qui ne le voudrait pas ?).

Ça pourrait suffire, mais nous vous suggérons d’utiliser notre application : avec des entraîneurs personnels virtuels, pour tous les niveaux de compétence et avec une bibliothèque complète et des tonnes d’exercices différents pour amener votre jeu d’entraînement au niveau supérieur. Pour y avoir pleinement accès, il vous suffit d’être … membre d’EVO.

Quel est votre objectif fitness pour 2019 ? Partagez-le dans les commentaires !

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