Oubliez tout ce qu’on vous dit sur le « summer body ». Voilà, c’est dit. Si c’est une déclaration controversée, qu’il en soit ainsi. Votre corps et votre corps, tout au long de l’année.
Cela dit, la période estivale et les chaleurs d’été ouvrent des possibilités pour toutes sortes d’activités. Parler de natation, de randonnée, de voile, de plein air… l’été apportent de nombreuses opportunités d’exercice dans la nature (et nous en sommes de grands fans), mais il y a aussi beaucoup de raions d’aller dans votre salle de sport durant l’été.
6 RAISONS D’ALLER A LA SALLE DE SPORT DURANT L’été
1 – Tous les équipements de fitness fonctionnels au même endroit
Il n’y a rien de tel qu’une salle de sport spécialisée pour fournir tout ce dont vous avez besoin pour profiter d’un entraînement de fitness fonctionnel, le tout sous un même toit. Les zones d’entraînement EVO sont conçues pour un entraînement progressif et ludique qui cible le cardio et la force, avec des équipements de pointe tels que des murs Kinesis, des vélos de spinning Tomahawk et des tapis de course Woodway.
2 – Les membres de salles de sport sont généralement plus actifs
Une étude publiée dans la revue Plos One a révélé que les membres des clubs de fitness étaient 14 fois plus actifs en aérobie que les personnes qui n’appartenaient pas à des clubs. Les membres faisaient six heures d’exercice de plus par semaine (en moyenne), avaient une fréquence cardiaque plus faible, un tour de taille plus petit et une meilleure forme cardiovasculaire. Même si vous mélangez journées de gym et entraînement en plein air, une adhésion à un club vous rendra plus susceptible de faire de l’exercice.
3 – Garder un suivi et prévenir les blessures
En plus de bénéficier d’espaces d’entraînement dédiés et d’équipements de fitness de haut niveau, fréquenter la salle de sport en été peut vous aider à éviter les blessures. EVO offre un espace unique où vous pouvez restaurer et améliorer les mouvements naturels de votre corps. Tout cela dans un environnement plus contrôlé, qui aidera à rendre votre corps plus résistant et moins susceptible aux blessures.
4 – L’entraînement personnel
Il n’est pas facile de créer ses propres programmes d’entraînement et de s’y tenir. En particulier pendant l’été, il peut parfois être tentant de sauter sa séance d’entraînement et de la remplacer par une promenade dans le parc ou une rencontre avec des amis autour d’un café. Cependant, si vous avez déjà travaillé avec un entraîneur personnel, vous savez que sauter soudainement n’est plus une option. Un entraîneur vous motive en créant des programmes d’entraînement personnalisés et efficaces pour atteindre et même dépasser vos objectifs personnels. De plus, il est beaucoup plus difficile d’annuler une séance avec votre entraîneur personnel qu’avec vous-même. Le regard de déception de votre entraîneur est une chose très difficile à supporter, bien plus difficile que n’importe quelle séance d’entraînement.
5 – Air plus frais et moins de monde
C’est bien de rencontrer de nouvelles personnes dans votre club de fitness, mais parfois vous voulez juste faire votre propre truc. C’est ce qui rend les salles de sport si géniale en été ! Elles sont souvent plus calmes pendant les mois les plus chauds, ce que vous pouvez utiliser à votre avantage. Et n’oublions pas cette douce sauveur de l’été, la climatisation ! Lorsque le temps chaud vous invite à passer la journée à l’horizontale, à manger des glaces et à boire de la bière, l’atmosphère calme et rafraîchissante d’une salle de sport EVO est juste le tonique pour garder votre esprit et votre corps en forme.
6 – Vous serez davantage en meilleure forme
S’il est vrai que vous ne construisez pas votre summer body en été, il est également vrai que s’entraîner avant d’aller à une pool party est idéal pour laisser voir un corps plus tonique. Plus important encore, cela vous fera vous sentir bien. Vous connaissez la chanson, l’exercice libère des endorphines. Ces hormones déclenchent une sensation positive dans le corps, vous faisant vous sentir plus heureux et plus énergique.
L’été est le moment idéal pour jouer au tennis ou sauter dans une piscine extérieure. C’est excellent pour la forme physique et la santé en général. Un club fitness pour des séances d’entraînement fonctionnel, avec des équipements experts et la climatisation ? C’est inestimable.
