Exercice de la semaine: Rame sur Kinesis
Comment le fitness évolue-t-il ? Apprenez à faire la Rame sur Kinesis selon la façon EVO. #EVOway #EVOfitness
QUOI
La Rame sur Kinesis est un exercice pour tout le corps, avec un accent mis sur le dos et le tronc. Cet exercice améliore la puissance de traction et aidera à équilibrer les mouvements de poussée.
COMMENT
Placez-vous debout devant la machine et saisissez les poignées à hauteur de la poitrine. En gardant vos bras à l’horizontal, tirez les poignées vers la poitrine, resserrant les omoplates. Revenez en position de départ et répétez.
POURQUOI
La position debout met au défi votre tronc, votre équilibre et votre contrôle. Ce mouvement autonome permet une meilleure reconnaissance des instabilités de droite à gauche, permettant un meilleur équilibre de la force, et un risque de blessures réduit.
