• MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact
    Voici comment effectuer le low press TRX pour une résistance et une stabilité supérieures du haut du corpsVoici comment effectuer le low press TRX pour une résistance et une stabilité supérieures du haut du corpsVoici comment effectuer le low press TRX pour une résistance et une stabilité supérieures du haut du corpsVoici comment effectuer le low press TRX pour une résistance et une stabilité supérieures du haut du corps
    • À PROPOS D’EVO
      • Qu’est ce qu’ EVO ?
      • Philosophie
      • EVO Manifesto
      • ACADÉMIE
      • EVOMOVE
    • Entraînement
      • Entraînement
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Fribourg
      • EVO Genève Acacias
      • EVO Genève Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genève Rue de Lausanne
      • EVO Lucerne
      • EVO Zurich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Inscrivez-vous
    • Essai gratuit
    FR
    • EN
    • DE
    ✕

    Voici comment effectuer le low press TRX pour une résistance et une stabilité supérieures du haut du corps

    30th mai 2019
    TRX low press - Low press TRX - EVO Fitness

    QUOI

    • Le low press TRX est un exercice de force très efficace pour le haut du corps.
    • La position de cet exercice repose principalement sur la force de la poitrine et des bras, ainsi que sur le contrôle du tronc.


    COMMENT

    • Ajustez les poignées TRX à la hauteur des hanches et saisissez-les sur les côtés. Gardez les coudes près de votre corps lorsque vous prenez du recul. Dans cette position, vous devriez vous pencher dans le TRX avec les bras tendus. C’est la position de départ.
    • Gardez les coudes serrés sur les côtés et le corps, pliez les bras et abaissez le corps vers les poignées. Pensez à déplacer vos hanches vers les poignées.
    • Revenir et répéter pour les représentants ou le temps.


    POURQUOI

    • On pourrait dire que l’un des meilleurs exercices de TRX et de renforcement général du haut du corps existe. Nous estimons que cet exercice est sous-utilisé, sous-estimé et mal compris.
    • Comparé à la version Classique sur TRX, le simple repositionnement des bras sur une position plus basse (hanche) peut sembler être assez simple. Cependant, cela demandera plus à votre corps.
    • Premièrement, la position de poussée inférieure réduit le mouvement des épaules. Cela fera travailler la poitrine et les triceps soudainement et dans une plus grande mesure. Cela peut être désarmant au début, alors prenez le temps de vous habituer au mouvement.
    • Deuxièmement, le tronc aura l’impression de travailler moins, mais c’est une illusion. La position de poussée inférieure se traduit par un engagement moins important. Cependant, pour effectuer le mouvement, les bras doivent rester proches des côtés. Cela rend le corps plus instable, nécessitant l’activation des muscles centraux plus profonds. Vous sentirez instantanément la différence dans l’activation fondamentale.
    • Vous pouvez trouver la capacité d’exercer votre force depuis la position du bras inférieur dans de nombreux mouvements de poids corporel et de gymnastique. Néanmoins, l’inclusion de cet exercice dans vos séances d’entraînement de force du haut du corps produira sans aucun doute des améliorations rapides de la force globale.

    L’AUTRES EXERCICES:

    COMMENT RÉALISER L’ÉCARTÉ-COUCHÉ TRX POUR PLUS DE FORCE ET DE CONTRÔLE

    L’ENTRAÎNEMENT TRX DONT VOUS AVEZ BESOIN POUR TRAVAILLER VOTRE DOS ET VOTRE POSTURE

    Share
    0

    Recent Posts

    entraînement Tabata complet | full-body Tabata workout
    27th juin 2022

    Entraînement de la semaine : Entraînement Tabata complet de 20 minutes


    Lire la suite
    entraînement fonctionnel complet du corps | functional full-body workout
    20th juin 2022

    Entraînement de la semaine : entraînement fonctionnel complet du corps de 25 minutes


    Lire la suite
    échauffement dynamique | dynamic workout
    15th juin 2022

    Echauffement dynamique : Définition, avantages et routine


    Lire la suite

    Recent Posts

    • Entraînement de la semaine : Entraînement Tabata complet de 20 minutes

      Entraînement de la semaine : Entraînement Tabata complet de 20 minutes

      27th juin 2022
    • Entraînement de la semaine : entraînement fonctionnel complet du corps de 25 minutes

      Entraînement de la semaine : entraînement fonctionnel complet du corps de 25 minutes

      20th juin 2022
    • Echauffement dynamique : Définition, avantages et routine

      Echauffement dynamique : Définition, avantages et routine

      15th juin 2022
    • Entraînement de la semaine : entraînement de force complet du corps de 30 minutes

      Entraînement de la semaine : entraînement de force complet du corps de 30 minutes

      13th juin 2022
    • Entraînement de la semaine : Entraînement complet du corps

      Entraînement de la semaine : Entraînement complet du corps

      6th juin 2022

    EVO SWITZERLAND

    Adresse des bureaux centraux
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    Téléphone française: +41 78 657 00 27
    Email française:
    info.fr@evofitness.ch
    Téléphone allemand: +41 78 750 00 07
    Email allemand:
    info.de@evofitness.ch

    MEMBRES

    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact

    NE RATEZ PAS NOS NOUVEAUTÉS!

    Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez nos nouveautés, des entraînements gratuits, des astuces fitness et des offres exclusives.

    Je suis d'accord pour que mes données personnelles soient traitées et conservées pour recevoir des communications d'EVO.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    FR
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Remboursement de l’assurance
    • Careers
    • Contact