Tutoriel: Sauts de lapins

30th avril 2018

Comment le fitness évolue-t-il ?
Apprenez comment faire des sauts de lapin à la manière d’EVO.

#evoway #evofitness

QUOI

  • Le saut de lapin est un exercice plyométrique qui favorise la coordination, la mobilité et l’agilité.
  • C’est un excellent exercice complet qui brûle beaucoup de calories.

 

COMMENT

  • Accroupissez-vous et mettez les mains sur le sol, comme un quadrupède.
  • Avec les mains sur le sol, sautez avec les pieds fermement serrés et les genoux pliés.
  • Alternez le poids et l’équilibre entre les jambes et les bras.

 

POURQUOI

  • Les sauts de lapin augmentent la force fonctionnelle dans un mode d’activation du corps entier, dépensant plus de calories
  • Favorise la force du tronc
  • Favorise la coordination

 

VOIR AUSSI:

TUTORIEL: TRACTION IMPULSION

TUTORIAL: SAUT CROISÉ AVEC ROTATION

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