Unsere Füsse: Die Idealen Trainingsschuhe?
Unsere Füsse waren ursprünglich gute Bewegungssensoren. Aber Jahre des sitzenden Lebensstils und schlechtem Schuhwerk sorgten für eine Trennung zwischen unseren Füssen, dem Gehirn und der Umwelt. Glücklicherweise findet man die Lösung für dieses Problem in einer effektiven Analyse und einem angemessenen Trainingsprogramm.
Es gibt einen Grund dafür, warum unsere Fusssohle 250.000 Nervenenden besitzt. Die Natur hat sie als Bewegungssensor geschaffen. Bis zu unserem 4. Lebensjahr haben wir uns aufgrund dieses Wahrnehmungsapparates mit hoher Kompetenz bewegt. Denke darüber nach- als Babys und Kleinkinder besitzen unsere Füsse eine hochsensible Struktur und die Sohle war dazu da, um die Umgebung zu fühlen und zu erkunden. Damals waren unsere Füsse stark, beweglich und elastisch. Die perfekten Trainingsschuhe.
Auf die Füsse vergessen
Viele von uns eignen sich dann irgendwann einen sedentären Lebensstil an und tragen schlechtes Schuhwerk, was dazu führt, dass wir die Verbindung zu unseren Füssen, zur Bewegung und zur Umwelt verlieren. Sobald wir in die Schule kommen, setzt diese Trennung ein. Wir tragen Schuhe, die unsere Füsse angeblich „schützen“ sollen, aber in Wirklichkeit bewirken diese, dass die Füsse, Fussgelenke und Zehen unbeweglicher und schwächer werden. Als Kinder hatten wir noch genau die Fähigkeit, die wir für die optimale Gesundheit und Funktion brauchten.
Fundament von Bewegung
Bewegung beginnt von der Pike auf. Unsere Füsse haben – als einzige Bereiche des Körpers- den meisten Kontakt zum Boden. Dennoch, wieviele von uns pflegen ihre Füsse so, wie sie das mit dem restlichen Körper tun? Wir verwenden viele Stunden pro Woche für die Verbesserung von Fitness, Gesundheit und Ästhetik unseres Körpers. Wir tragen Kleidung, die es unserem Körper erlaubt, zu atmen und sich zu bewegen und unsere Füsse sperren wir in starre Käfige, so dass diese langsam schwächer, unelastischer und unbeweglicher werden.
Rechnung begleichen – das sind die Folgen
Wenn wir unsere Füsse so schlecht behandeln, dann werden wir später die Rechnung dafür zu zahlen haben. Die zunehmende Prävalenz von Fussschmerzen und diverse Störungen aufgrund von dysfunktionalen Füssen sind unakzeptabel. Doch die konsequente Bewegungsbeeinträchtigung ist genauso alarmierend.
Wenn Zehen schwach werden (insbesondere die grosse Zehe), verlieren wir die natürliche Gabe, das Gleichgewicht zu halten und uns auf einer stabilen Basis zu bewegen- das führt zur Versteifung des Fussgelenks, welches versucht, Stabilität und Balance zu bewahren. Wenn die Sohle des Fusses steif wird (aufgrund von sperrigen Schuhen und mangelnder Anwendung), verlieren wir unsere natürliche Flexibilität, die den Fuss bei der effizienten Fortbewegung unterstützt. Das Resultat davon sind Ausgleichsbewegungen der oberen Körperbereiche.
Heilmittel
In jedem unserer EVO Clubs befindet sich eine Plantar Plate, weil wir genau wissen, dass gute Bewegung nur mit guten Füssen möglich ist (Frage 4-jährige). Die Plantar Plate ist ein starkes Gerät, um – die drei Eigenschaften eines natürlichen Fusses- Kraft, Mobilität und Elastizität der Füsse und Fussgelenke einschätzen zu können.
Wenn diese vorhanden sind, dann dient der Fuss als hocheffektive Plattform für Kraftübertragung bei fast jeder Bewegung. Kurz gesagt, bewegt man sich effizient bei minimalem Aufwand mit einem niedrigeren Verletzungsrisiko. Ein gesunder Fuss besitzt bereits die nötige Technik für effiziente Bewegung und lebenslange Gesundheit. Wenn du gerne wissen würdest, wie gesund dein Fuss zurzeit ist, dann sprich mit einem unserer Personal Trainer und buche eine Analyse.
Zusätzlich zu dieser Analyse von Kraft und Mobilität der Füsse bzw. der Fussgelenke, stellen dir unsere Trainer auch spezielle Übungen, namens Toe-ga, zur Verfügung, die Kraft und Mobilität aufbauen und die negativen Auswirkungen von schlechtem Schuhwerk bekämpfen. Und wenn dir die lebenslange Gesundheit deiner Füsse und eine optimale Bewegung sehr wichtig sind, dann erhältst du von unseren Personal Trainern eine optimale Beratung zum Thema „Richtiges Schuhwerk fürs Training oder für den Lifestyle“.
Solltest du Gedanken oder Meinungen zum Thema Fussgesundheit haben, dann teile diese mit uns auf Facebook oder Instagram.
