Pourquoi est-ce que tout le monde devrait ajouter de la gymnastique à son entraînement ?
Durant les dernières décennies, la gymnastique a parcouru un long chemin. Considérée par beaucoup comme le summum de la performance sportive, la gymnastique a trouvé son chemin de prédilection dans notre culture contemporaine et ceci étant renforcé par l’essor des arts martiaux, du Parkour et de la dance. A présent, de plus en plus de monde explorent la gymnastique comme moyen d’apprendre de nouvelles capacités et d’améliorer leurs aptitudes physiques.
Apprendre à bouger
Bien que l’évolution de la gymnastique moderne demande des équipements tels que des barres, des anneaux, des trampolines et des poutres, sa forme de base requiert un entrainement engageant le corps en entier et est conçue afin d’améliorer la force, l’équilibre et la coordination. Curieusement, ces trois mêmes caractéristiques forment la base de notre propre développement moteur. Comme les enfants, nous agissons avec notre propre poids du corps afin d’améliorer la force, l’équilibre et la coordination, ce qui nous permet de nous asseoir, de ramper, de nous tenir debout, de nous accroupir, de marcher, de courir et de sauter. Malheureusement, beaucoup d’entre nous ne continuent plus ces mouvements éducatifs dès qu’ils grandissent.
Pourquoi la gymnastique est-elle bien pour toi ?
Chez EVO, nous savons que les niveaux optimaux de force, d’équilibre et de coordination peuvent être atteints grâce à la pratique régulière de ces sept mouvements fondamentaux :
- Squatter
- Faire des fentes
- Fléchir
- Pousser
- Tirer
- La torsion
- La locomotion
De simples capacités gymniques comme sauter, faire des culbutes, faire la pièce droite, se balancer et tourner utilisent tous des mouvements d’une façon naturelle et fusionnée. En partant de simples progressions, ces capacités peuvent être inclues en complément dans presque tous les séances d’entrainements de fitness jusqu’à remplacer des exercices préexistants.
Les bénéfices d’un entrainement de gymnastique
- Ne requière pas d’équipement
- Améliore la conscience du corps
- Engage ton corps dans son environnement
- T’apprend à bouger avec intention et intégrité
- Améliore la force, la puissance, la vitesse, la coordination, l’équilibre et la souplesse
- Améliore l’efficacité dans d’autres mouvements
- Divertissant et stimulant
S’entrainer chez EVO
EVO maintient une position ferme sur l’entrainement gymnique – nous pensons que le développement d’un mouvement habile, ciblé et ludique est la clef d’une santé à vie. Une grande partie de ce développement repose dans la maîtrise du mouvement du corps et le contrôle grâce à la gymnastique. Par conséquent, tous nos clubs ont un environnement spacieux et riche, où tu peux te sentir confortable pendant ton entrainement et ainsi affiner tes capacités gymniques.
Si tu es intéressé à apprendre comment incorporer de la gymnastique dans ta séance d’entraînement, adresse-toi à un de nos Personal Trainer pour plus de conseils sur la façon de commencer.
