• MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt
    evo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolved
    • Was ist EVO
      • Was ist EVO
      • EVO-Philosophie
      • EVO Manifesto
      • EVO-Akademie
      • EVOMOVE
    • Training
      • Training
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Genf Acacias
      • NEU – EVO Genf Champel
      • EVO Genf Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genf Rue de Lausanne
      • EVO Luzern
      • EVO Zürich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Mitglied Werden
    • Probetraining
    DE
    • EN
    • FR
    ✕

    WAS HEISST EIGENTLICH „GESUNDE BEWEGUNG“ ?

    6th Juni 2016
    movement health - gesunde bewegung - la santé du mouvement - evo fitness

    Wenn wir an Gesundheit und Sport denken, haben wir meistens ganz bestimmte Übungen im Kopf. Warum ist es aber wichtig, den Begriff „Bewegung“ ganzheitlich zu betrachten?

    Bewegungen sauber und gut ausführen zu können ist die Basis einer soliden Gesundheit. Denn wenn es darum geht sich fortzubewegen, verzeiht die Natur keine Fehler. Wir verletzen uns früher oder später, wenn wir natürliche menschliche Bewegungen nicht mehr fehlerfrei ausführen können. Besonders bei ausdauernden oder hoch-intensiven Trainingsmethoden – da helfen auch keine hochmodernen Hilfsmittel – ist die richtige Ausführung das A und O.

    Bewegung ist mehr als bloß eine Übung. Gesundheit ist mehr als ein paar Mal ein wenig zu trainieren. Bei EVO sind wir davon überzeugt, dass die Gesundheit nur durch die Verbesserung der ursprünglichen Bewegungsmuster optimiert werden kann – mit dem Fokus auf Gleichgewicht, Kraft und Koordination. Eine geschickte, zielführende aber trotzdem spielerische Ausführung der elementaren, menschlichen Bewegungen hält uns dauerhaft gesund und fit.

    Wie das funktioniert? Hier sind ein paar Guidelines:

    • GESCHICKTE BEWEGUNG – Zuallererst: Sei dir deiner Umwelt bewusst. Lass dich auf sie ein, während du trainierst. Nimm deine Kopfhörer ab, höre auf deinen Körper. Ziehe deine Schuhe aus, gehe einfach mal barfuß. Achte ganz genau auf deine Körperhaltung. Spüre den Rhythmus deines Körpers, wenn du dich bewegst.
    • ZIELFÜHRENDE BEWEGUNG – Nimm die Grundlagen der natürlichen menschlichen Bewegung in deinen Trainingsplan auf: Balancieren, Hocken, Heben, Beugen, Drücken, Ziehen, Hängen, Klettern, Drehen, Springen und Laufen. Das sind jene Bewegungsmuster, die seit Urzeiten die größte Bedeutung in unserem Alltag haben – jene Bewegungen, für die unser Körper gemacht ist.
    • SPIELERISCHE BEWEGUNG – Nimm dir Zeit und lerne neue Bewegungen kennen. Dabei geht es nicht um Sets oder Wiederholungen, sondern einfach nur um Neugierde. Brich die Regeln – hab Spaß daran, deinen Körper zu bewegen. Probiere die Kletterwand aus, hangle dich an den Stangen entlang, krieche am Boden oder sieh dir die Welt verkehrt aus einem Handstand an.

     

    Kesh Patel, Fitness Direktor EVO Europe

    Share
    0

    Recent Posts

    Muskelverwirrung | muscle confusion
    26th September 2023

    Was ist Muskelverwirrung und wie kannst du es für dich nutzen?


    Weiterlesen
    Wie du mit dem Laufen beginnst | how to start running
    20th September 2023

    Wie du mit dem Laufen beginnst – oder nach einer Pause wieder einsteigst


    Weiterlesen
    Zurück ins Gym | back to the gym
    30th August 2023

    3 Tipps, um nach dem Urlaub zurück ins Gym zu kommen


    Weiterlesen

    Recent Posts

    • Was ist Muskelverwirrung und wie kannst du es für dich nutzen?

      Was ist Muskelverwirrung und wie kannst du es für dich nutzen?

      26th September 2023
    • Wie du mit dem Laufen beginnst – oder nach einer Pause wieder einsteigst

      Wie du mit dem Laufen beginnst – oder nach einer Pause wieder einsteigst

      20th September 2023
    • 3 Tipps, um nach dem Urlaub zurück ins Gym zu kommen

      3 Tipps, um nach dem Urlaub zurück ins Gym zu kommen

      30th August 2023
    • Die Bedeutung von ausreichend Hydration in der Fitness

      Die Bedeutung von ausreichend Hydration in der Fitness

      23rd August 2023
    • Workout der Woche: 20 Min. Oberkörper Workout

      Workout der Woche: 20 Min. Oberkörper Workout

      21st August 2023

    EVO SWITZERLAND

    Adresse der Zentralstellen
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    E-Mail Französisch: [email protected]
    Deutsche E-Mail: [email protected]

    MITGLIEDER

    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt

    VERPASS KEINE NEWS VON EVO!

    Erhalte unseren Newsletter mit den neuesten Workouts, Fitnesstipps, Event-Einladungen und exklusiven Angeboten.

    Ich bin mit der Verarbeitung und Speicherung meiner persönlichen Daten, um EVOs Nachrichten zu erhalten, einverstanden.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    DE
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt