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    Tutorial: Bunny Hops

    30th April 2018
    Tutorial bunny hops

    Wie entwickelt sich Fitness?
    Erlerne Bunny Hops im Stil von EVO.

    #evoway #evofitness

    WAS

    • Bunny Hop ist eine plyometrische Eigengewichtsübung, die Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit verbessert.
    • Bei dieser tollen Ganzkörperübung werden viele Kalorien verbrannt.

     

    WIE

    • Gehe in die Knie und setze die Hände auf dem Boden ab, wie ein Vierfüßler.
    • Springe nun mit geraden Füßen und gebeugten Knien nach vorne, während deine Hände auf dem Boden bleiben.
    • Verlagere dein Gewicht zwischen Armen und Beinen hin und her, um im Gleichgewicht zu bleiben.

     

    WARUM

    • Dadurch, dass Bunny Hops den gesamten Körper aktivieren, wird nicht nur die funktionelle Kraft verbessert, sondern es werden auch mehr Kalorien verbrannt.
    • Kräftigung der Körpermitte
    • Verbesserung der Koordination

     

    PROBIERE AUCH:

    TUTORIAL: BURPEE KLIMMZUG

    TUTORIAL: LUNGE JUMP MIT DREHUNG

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