Tutorial: Bunny Hops

30th April 2018

Wie entwickelt sich Fitness?
Erlerne Bunny Hops im Stil von EVO.

#evoway #evofitness

WAS

  • Bunny Hop ist eine plyometrische Eigengewichtsübung, die Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit verbessert.
  • Bei dieser tollen Ganzkörperübung werden viele Kalorien verbrannt.

 

WIE

  • Gehe in die Knie und setze die Hände auf dem Boden ab, wie ein Vierfüßler.
  • Springe nun mit geraden Füßen und gebeugten Knien nach vorne, während deine Hände auf dem Boden bleiben.
  • Verlagere dein Gewicht zwischen Armen und Beinen hin und her, um im Gleichgewicht zu bleiben.

 

WARUM

  • Dadurch, dass Bunny Hops den gesamten Körper aktivieren, wird nicht nur die funktionelle Kraft verbessert, sondern es werden auch mehr Kalorien verbrannt.
  • Kräftigung der Körpermitte
  • Verbesserung der Koordination

 

PROBIERE AUCH:

TUTORIAL: BURPEE KLIMMZUG

TUTORIAL: LUNGE JUMP MIT DREHUNG

Related posts

Wie verändert sich der Kalorienbedarf mit dem Alter? - Frau rudert im schummrigen Cardio Bereich bei EVO starker Umriss vor Fenster in konzentriertem Trainingsmoment
3rd September 2025

Wie verändert sich der Kalorienbedarf mit dem Alter?

See full article
Fitness to go: Bodyweight-Übungen für den Sommerurlaub - Frau in Push-Up-Position am sonnenbeschienenen Boden in der Functional-Zone von EVO mit Backstein und grossen Fenstern
27th August 2025

Fitness to go: Bodyweight-Übungen für den Sommerurlaub

See full article
8 Wege, täglich mehr Kalorien zu verbrennen - Person mit gelben Schuhen geht ueber Holzbruecke in der Natur mit Sonne im Blick bei EVO Fitness draussen
23rd Juli 2025

8 Wege, täglich mehr Kalorien zu verbrennen

See full article