Tutorial: Bunny Hops
Wie entwickelt sich Fitness?
Erlerne Bunny Hops im Stil von EVO.
#evoway #evofitness
WAS
- Bunny Hop ist eine plyometrische Eigengewichtsübung, die Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit verbessert.
- Bei dieser tollen Ganzkörperübung werden viele Kalorien verbrannt.
WIE
- Gehe in die Knie und setze die Hände auf dem Boden ab, wie ein Vierfüßler.
- Springe nun mit geraden Füßen und gebeugten Knien nach vorne, während deine Hände auf dem Boden bleiben.
- Verlagere dein Gewicht zwischen Armen und Beinen hin und her, um im Gleichgewicht zu bleiben.
WARUM
- Dadurch, dass Bunny Hops den gesamten Körper aktivieren, wird nicht nur die funktionelle Kraft verbessert, sondern es werden auch mehr Kalorien verbrannt.
- Kräftigung der Körpermitte
- Verbesserung der Koordination
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