• MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt
    September Reset: Neustart nach dem UrlaubSeptember Reset: Neustart nach dem UrlaubSeptember Reset: Neustart nach dem UrlaubSeptember Reset: Neustart nach dem Urlaub
    • Was ist EVO
      • Was ist EVO
      • EVO-Philosophie
      • EVO Manifesto
      • EVO-Akademie
      • EVOMOVE
    • Training
      • Training
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Fribourg
      • EVO Genf Acacias
      • EVO Genf Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genf Rue de Lausanne
      • EVO Luzern
      • EVO Zurich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Mitglied Werden
    • Probetraining
    DE
    • EN
    • FR
    ✕

    September Reset: Neustart nach dem Urlaub

    1st September 2021
    September reset | rentrée de septembre

    Viele vernachlässigen im Sommer ihre Fitness – besonders in einer post-pandemischen Welt, in der das Reisen eingeschränkt ist und uns das Sofa manchmal der sicherste Ort erscheint.

    Im Urlaub ist es noch schwieriger. Wir verabschieden uns von der täglichen Routine und genießen das Frühstücksbuffet, Faulenzen am Pool und Cocktails trinken! Aber rate mal was? Deinem Körper ist es egal, ob es Neujahr oder ein irgendein Herbstmorgen ist. Du kannst die Uhr zurückstellen und jederzeit wieder in eine solide Trainingsroutine einsteigen.

    Wir wählen September! Es ist wirklich der ideale Monat für einen Reset – um den „Refresh“-Button deines Lifestyles und deiner Fitness zu drücken und das letzte Quartal des Jahres in Bestform zu beenden. Erfahre, warum.

    DIE WISSENSCHAFT HINTER DEM SEPTEMBER RESET

    Der September ist ein „zeitlicher Meilenstein“. Das bedeutet, dass du alle Zeitabschnitte, in denen du weniger aktiv oder gesund warst, in den Sommer verbannen kannst. Auch als „Fresh Start-Effekt“ bekannt, hilft ein Neustart im September, deine Ziele zu erreichen, indem du dir eine ehrgeizigere Routine angewöhnst. Und vor allem verzeihst du dir, dass du in den vergangenen Monaten nachgelassen hast.

    Hier ist der Plan: Lege deine schlechten Gewohnheiten ab, kehre zu einer Fitnessroutine zurück und starte mit einem frischen Ausblick in das nächste Quartal des Jahres. Bereit?

    Beende das Jahr in Bestform! Dein erster Schritt zu einem September reset

    Um es dir einfacher zu machen, führen wir dich durch den ersten und wichtigsten Schritt, um dir die Rückkehr zu besseren Fitnessgewohnheiten zu erleichtern.

    Teste EVO 1 Tag gratis

    SETZE DIR EIN KLARES ZIEL

    Das ist er! Viele gut gemeinte Pläne, gesünder zu werden, scheitern, weil sie kein konkretes Ziel enthalten. Du kannst immer sagen, dass du nächste Woche beginnst, dann wieder die nächste und letztendlich kommst dann nie wirklich dazu.

    Um dich einzustimmen, schreibe alles auf, was du fühlen möchtest, wenn du dein neues Trainingsprogramm erstellst – dein „Warum“. Visualisiere deine Ziele: Willst du deine ersten 5 Kilometer laufen? Deinen Taillenumfang um zwei Zentimeter verringern? Oder einfach bei der Arbeit Treppen steigen können, ohne außer Atem zu sein? Wenn du dir vorstellen kannst, die positiven Ziele zu erreichen, die du dir für deine Zukunft gesteckt hast und dich dann darauf konzentrierst, dorthin hinzukommen, wirst du es auch schaffen.

    Und vor allem – setze dir eine Frist. Sei dabei realistisch. Wenn du abnehmen möchtest, tu es  schrittweise. Anstatt in den nächsten acht Wochen jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, 5 kg zu verlieren und dann wieder in die alte Routine zu fallen, teile deine Ziele in erreichbare Zwischenziele ein.  

    Erstelle eine tägliche To-Do-Liste mit Dingen, mit du jetzt tun kannst, um auf dein Ziel hinzuarbeiten – das könnte zum Beispiel sein, dich in einem Fitnessstudio anzumelden, vor der Arbeit ein 30 minütiges Workout zu machen oder Mahlzeiten für die kommende Woche vorzubereiten.

    Melde dich jetzt an
    Share
    0

    Recent Posts

    29th Juni 2022

    5 Gründe, weshalb du keine Ergebnisse vom Training siehst


    Weiterlesen
    full-body Tabata workout
    27th Juni 2022

    Workout der Woche: 20 Min. Full-body Tabata Workout


    Weiterlesen
    functional full-body workout
    20th Juni 2022

    Workout der Woche: 25 Min. functional Full-body Workout


    Weiterlesen

    Recent Posts

    • 5 Gründe, weshalb du keine Ergebnisse vom Training siehst

      5 Gründe, weshalb du keine Ergebnisse vom Training siehst

      29th Juni 2022
    • Workout der Woche: 20 Min. Full-body Tabata Workout

      Workout der Woche: 20 Min. Full-body Tabata Workout

      27th Juni 2022
    • Workout der Woche: 25 Min. functional Full-body Workout

      Workout der Woche: 25 Min. functional Full-body Workout

      20th Juni 2022
    • Dynamisches Warm-up: Definition, Vorteile und Routine

      Dynamisches Warm-up: Definition, Vorteile und Routine

      15th Juni 2022
    • Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout

      Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout

      13th Juni 2022

    EVO SWITZERLAND

    Adresse der Zentralstellen
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    Französisches Telefon: +41 78 657 00 27
    E-Mail Französisch: info.fr@evofitness.ch
    Deutsches Telefon: +41 78 750 00 07
    Deutsche E-Mail: info.de@evofitness.ch

    MITGLIEDER

    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt

    VERPASS KEINE NEWS VON EVO!

    Erhalte unseren Newsletter mit den neuesten Workouts, Fitnesstipps, Event-Einladungen und exklusiven Angeboten.

    Ich bin mit der Verarbeitung und Speicherung meiner persönlichen Daten, um EVOs Nachrichten zu erhalten, einverstanden.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    DE
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt