Der Beitritt zu einem Fitnessstudio ist eine große Entscheidung, die zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit hat – sowohl geistige als auch körperliche. Aber für manche kann es ein bisschen einschüchternd sein. So sehr, dass sie sogar ein Wort dafür fanden: Gymtimidation. Ja, das ist ein Kunstwort. Wir versichern dir jedoch: Das Gefühl ist echt.
Gymtimidation beschreibt die Einschüchterung vor dem Fitnessstudio, sei es aus Angst vor Verurteilung oder Unsicherheit. Dies kann aus dem Druck resultieren, nicht zu wissen, wie man Gewichte und Geräte benutzt, oder der Unsicherheit in Bezug auf unseren Körper und dem Vergleichen mit anderen Personen im Gym. Wenn das bei dir der Fall ist, glaube uns: Du bist nicht allein.
Gymtimidation ist echt
Gymtimidation ist ein echtes Problem. Tatsächlich ergab eine amerikanische Umfrage, dass fast 65 % der Frauen zugeben, das Fitnessstudio aus Unsicherhet oder Angst vor Verurteilung zu meiden. 36,1 % der Männer sagten dasselbe. In Großbritannien gab jede vierte Frau zu, dass sie „zu eingeschüchtert war, um ins Fitnessstudio zu gehen“.
Verschiedene Faktoren tragen zu diesem Gefühl bei: Das Fitnessstudio als fremden Ort zu empfinden und sich unattraktiv, unbeholfen, unfit und unerfahren zu fühlen, sind einige der Gründe, die Menschen davon abhalten, ins Gym zu gehen. Was können wir dagegen tun?
Wie besiegt man Gymtimidation?
1 – Halte es simpel
Bei EVO halten wir Fitness gerne einfach. Wir wissen, dass die Gewichte und zahlreichen Maschinen einschüchternd sein können. Denke daran, dass du dich nicht mit allem auskennen musst, wenn du das Fitnessstudio betrittst. Wir empfehlen dir, mit einfachen Workouts zu beginnen und nach und nach komplexere Übungen einzubauen. Auch auf unsere Personal Trainer ist Verlass, die dir bei der Erstellung eines Fitnessprogramms helfen.
2 – Finde einen Gym Partner
Ein Gym-Buddy hilft, wenn du an dir zweifelst und macht deine Zeit im Fitnessstudio angenehmer. Aber nicht nur das: Verantwortlichkeit. Sich jemandem gegenüber verantwortlich zu fühlen ist eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass du wirklich ins Fitnessstudio gehst (was der schwierigste Teil sein kann). Niemand möchte einen Freund im Stich lassen. Bringe also einen Freund mit und vereinbart, füreinander aufzutauchen.
3 – Ändere deine Perspektive
Wenn dich die Vorstellung einschüchtert, von anderen beurteilt zu werden, solltest du deine Perspektive ändern. Die Realität ist, dass viele Menschen, unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht, sich im Fitnessstudio unsicher fühlen. Betrachte es also andersherum: Deine Anwesenheit im Fitnessstudio kann, wenn du zu einer einladenden Umgebung beiträgst, dafür sorgen, die Unsicherheit zu reduzieren, die nicht nur du, sondern auch viele andere haben.
4 – Wähle ein einladendes Fitnessstudio
Stelle dir ein Fitnessstudio vor. Ist es riesig, überfüllt und voller Maschinen? Dann ist es nicht EVO. Wir sind ein Boutique-Fitnessclub: Unsere Bereiche wurden sorgfältig konzipiert, um für alle einladend zu sein: von Neulingen bis hin zu Fitnessstudio-Experten. Außerdem haben unsere Clubs die beste Ausrüstung, mit der du dich vertraut machen kannst – und zwar ganz in Ruhe. Lass dir Zeit!
