• MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt
    Fünf funktionelle Aktivitäten, um dein Workout nach draußen zu verlagernFünf funktionelle Aktivitäten, um dein Workout nach draußen zu verlagernFünf funktionelle Aktivitäten, um dein Workout nach draußen zu verlagernFünf funktionelle Aktivitäten, um dein Workout nach draußen zu verlagern
    • Was ist EVO
      • Was ist EVO
      • EVO-Philosophie
      • EVO Manifesto
      • EVO-Akademie
      • EVOMOVE
    • Training
      • Training
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Fribourg
      • EVO Genf Acacias
      • EVO Genf Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genf Rue de Lausanne
      • EVO Luzern
      • EVO Zurich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Mitglied Werden
    • Probetraining
    DE
    • EN
    • FR
    ✕

    Fünf funktionelle Aktivitäten, um dein Workout nach draußen zu verlagern

    25th April 2019
    Workout outside - Training draußen - Exercice à l’extérieur - EVO Fitness

    Die Temperaturen steigen langsam an, die Sonne wird nach und nach wärmer und die ersten Blüten kommen hervor. Es ist Frühling und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um Körper, Geist und Seele aus dem Winterschlaf aufzuwecken.

    Das Training im Freien hat eine Vielzahl von Vorteilen: Du arbeitest härter, fühlst dich gesünder und verspielter, es senkt den Blutdruck, stimuliert krebszerstörende Zellen, bekämpft Stress und lässt den Serotoninspiegel steigen. Bei gutem Wetter verbessert sich auch unsere Stimmung.

    Atme die frische Luft ein und beobachte, wie dein Körper mit diesen fünf Trainingsideen für draußen förmlich aufblüht:

    1. Gehe wandern

    Auf in die Berge: Wandern oder ein langer Spaziergang kann Wunder für deine Gesundheit und Fitness bewirken. Eine einstündige Wanderung kann je nach Anstrengung und Steigung über 500 Kalorien verbrennen. Du kannst das Training sogar noch steigern, indem du Gewichte in eine Weste oder einen Rucksack packst. Bei so schönem Wetter wird es eine absolute Freude sein, in der freien Natur zu sein. Zudem wirken sich Natur und Bewegung absolut positiv auf deine geistige Gesundheit aus.

    2. Nimm eine Auszeit vom Laufband.

    Hast du dich jemals gefragt, warum einige Laufbänder immersive Bildschirme haben, die Bilder von Stränden und schönen Landschaften wiedergeben, während du schwitzt? Das Laufen im Freien wird als weniger anstrengend und angenehmer empfunden, als ein Indoor-Lauf. Deswegen nichts wie raus und gehe eine Runde joggen im Park ums Eck. Auch City Running kann im Frühjahr Spaß machen – halte Ausschau nach Löwenzähnen, die in der Stadt auftauchen und mache das Beste aus deinem City Run mit diesen City Workout Apps und Gadgets.

    3. Melde dich für eine neue Sportart an

    Wenn die Blumen zu sprießen beginnen, dann ist es an der Zeit, dass auch du wieder mehr am sozialen Leben teilnimmst. Der Winter ist nicht der ideale Zeitpunkt, um an deiner Fitness mit Freunden zu arbeiten. Der Frühling ist es aber schon. Melde dich für Beachvolleyball oder rudern an, oder tritt einer Fußball- oder Tennismannschaft bei. Es ist immer etwas los vor Ort.

    4. Fahr mit dem Fahrrad zur Arbeit

    Nichts bereitet dich so sehr auf den Tag vor, wie eine erfrischende Radtour an einem sonnigen Frühlingsmorgen. Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, hilft nicht nur, Geld zu sparen und Staus zu vermeiden. Bei all dem Radfahren absolvierst du gleichzeitig ein functional Training, ohne zu wissen, dass du überhaupt trainierst, steigerst deine Glückshormone und verbrennst Fett. Hier kannst du noch etwas mehr über die Vorteile des Radsports erfahren.

    5. Nutze die Welt als deinen Trainingsplatz.

    Wir Menschen haben uns über Jahrhunderte unserer Umwelt angepasst. Genauso sollten wir es mit unserer Fitness halten. Wohnst du direkt am Strand? Dann fang jetzt an, deine Yogaübungen dort zu machen. Übe Barrenstütze und Liegestütze auf Parkbänken, mach ein paar Step-ups an einem Felsen, oder Klimmzüge an einem Ast.

    EVO repliziert die Außenwelt in seinen Workout Zonen und besitzt einen Functional Fitness Playground, der der spielerischen und zielgerichteten Natur des Frühjahrtrainings nacheifert. Wenn Mutter Natur andere Pläne hat und beschließt es im April viel regnen zu lassen, kannst du dir sicher sein, dass dir unsere Türe immer offensteht. Probiere uns jetzt kostenlos aus.



    Vergiss nicht, deine Meinung mit uns auf Facebook oder Instagram zu teilen!

    Share
    0

    Recent Posts

    functional full-body workout
    20th Juni 2022

    Workout der Woche: 25 Min. functional Full-body Workout


    Weiterlesen
    Dynamisches Warm-up | dynamic workout
    15th Juni 2022

    Dynamisches Warm-up: Definition, Vorteile und Routine


    Weiterlesen
    full-body strength workout
    13th Juni 2022

    Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout


    Weiterlesen

    Recent Posts

    • Workout der Woche: 25 Min. functional Full-body Workout

      Workout der Woche: 25 Min. functional Full-body Workout

      20th Juni 2022
    • Dynamisches Warm-up: Definition, Vorteile und Routine

      Dynamisches Warm-up: Definition, Vorteile und Routine

      15th Juni 2022
    • Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout

      Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout

      13th Juni 2022
    • Workout der Woche: Full-body Workout auf Zeit

      Workout der Woche: Full-body Workout auf Zeit

      6th Juni 2022
    • 6 Tipps, um deine Fitnessziele im Sommer aufrechtzuerhalten

      6 Tipps, um deine Fitnessziele im Sommer aufrechtzuerhalten

      1st Juni 2022

    EVO SWITZERLAND

    Adresse der Zentralstellen
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    Französisches Telefon: +41 78 657 00 27
    E-Mail Französisch: info.fr@evofitness.ch
    Deutsches Telefon: +41 78 750 00 07
    Deutsche E-Mail: info.de@evofitness.ch

    MITGLIEDER

    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt

    VERPASS KEINE NEWS VON EVO!

    Erhalte unseren Newsletter mit den neuesten Workouts, Fitnesstipps, Event-Einladungen und exklusiven Angeboten.

    Ich bin mit der Verarbeitung und Speicherung meiner persönlichen Daten, um EVOs Nachrichten zu erhalten, einverstanden.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    DE
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt