5 Sommer Aktivitäten, die sich nicht wie Sport anfühlen

Wer sagt, dass sich Sport wie Sport anfühlen muss? Mit strahlend blauem Himmel und grünen Wiesen lädt der Sommer gerade dazu ein, nach draußen zu gehen und sich zu bewegen. Es kann aber auch ganz schön verlockend sein, die Routine hinter sich zu lassen und Cocktails trinkend am Pool zu faulenzen.

Sobald du aber erstmal folgende Sommer Aktivitäten ausgecheckt hast, wird dich nichts mehr von Endmorphin ausschüttenden Workouts bei warmem Wetter abhalten. Und zwar deswegen, weil sie dir nicht mal wie Sport vorkommen werden – das ist auch der Grund, warum sie so großartig sind!

Sommer Aktivitäten, die sich nicht wie Sport anfühlen

1 – Wandern

Egal, ob du einen entspannten Spaziergang machst oder auf den Gipfel eines Berges wanderst, im Sommer zu wandern, kann Wunder für Körper und Geist bewirken. Man kann es auch wunderbar gemeinsam mit Freunden oder einem Hund machen. Das und die traumhafte Aussicht auf die Natur wird dir dabei helfen, sich von Gedanken ans Training abzulenken. Darüber hinaus kannst du jeden zweiten Tag eine andere Route einschlagen – und entweder die Wildnis in deiner Umgebung erkunden oder dir weiter entfernte Ziele vornehmen. Gebe einfach einen Standort in Apps wie AllTrails ein, um Wanderstrecken zu entdecken.

2 – Fahrradfahren

Sicher, es gibt Fahrräder in Fitnessstudios, aber sie sind erstens drinnen und zweitens am Boden befestigt. Beim Fahrradfahren im Urlaub kann man sich entspannen und die Sehenswürdigkeiten neuer Orte erkunden. Gleichzeitig ist es eine effektive Art, sich zu bewegen, ohne es überhaupt zu merken. Außerdem kann man sie leicht bekommen: Fahrradverleihe gibt es in fast jedem touristischen Ort. Sie sind also ideal, um Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen.

3 – Schwimmen und Wassersport

Von Seen über Strände bis hin zu Pools – es gibt nichts Besseres, als im Sommer zu planschen. Eine Studie der University of Essex ergab, dass Bewegung im Freien das geistige und körperliche Wohlbefinden fördert. Und nicht nur das – Das Vorhandensein von Wasser bringt Positivität und fordert das Selbstwertgefühl. Wassersportarten wie Paddle-Boarding und Surfen sind machen richtig Spaß. Und während du mit den Wellen kämpfst, verbrennst du viele Kalorien, ohne überhaupt darüber nachzudenken, dass du wirklich trainierst.

4 – Outdoor Sport

Fast jedes Touristenziel verfügt über Bereiche, die dem Outdoor-Sport gewidmet sind. Basketball- und Tennisplätze, Beachvolleyball oder sogar Fußball im Park – Sommer bietet unzählige Möglichkeiten, hochintensive Sportarten zu betreiben und das Verbrennen von Kalorien mit einem geselligen Element zu verbinden. Dadurch wird es noch einfacher zu vergessen, dass du währenddessen an deiner Fitness arbeitest.

5 – Yoga

Am Strand oder im eigenen Garten, das Schöne an Yoga ist, dass man es überall machen kann. Und deinen Flow-Zustand zu finden ist noch besser, wenn du im Sommer Yoga im Freien praktizierst. Bäume, Gras, Blumen, das Meer – in der Natur zu sein hilft, die wache Entspannung zu steigern, Energie wiederherzustellen und innere Konzentration zu erreichen. Das alles baut Stress ab und hebt die Stimmung. Den Sonnengruß unter den tatsächlichen Strahlen zu machen oder in die Baumpose zu gehen, während du deinen Blick auf einen echten Baum richtest, bringt eine neue Art von Kraft in deine Praxis – eine, die du nie wieder missen möchtest.

Wir empfehlen dringend körperliche Sommer Aktivitäten im Freien, aber du kannst nicht immer draußen trainieren. Aus diesem Grund wurden EVO-Trainingszonen entwickelt, um die spielerischen und progressiven Trainingsumgebungen der freien Natur nachzubilden – damit sich der Körper so bewegen kann, wie er soll.