• MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt
    Warum du Gymnastikübungen in dein Training integrieren solltestWarum du Gymnastikübungen in dein Training integrieren solltestWarum du Gymnastikübungen in dein Training integrieren solltestWarum du Gymnastikübungen in dein Training integrieren solltest
    • Was ist EVO
      • Was ist EVO
      • EVO-Philosophie
      • EVO Manifesto
      • EVO-Akademie
      • EVOMOVE
    • Training
      • Training
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Fribourg
      • EVO Genf Acacias
      • EVO Genf Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genf Rue de Lausanne
      • EVO Luzern
      • EVO Zurich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Mitglied Werden
    • Probetraining
    DE
    • EN
    • FR
    ✕

    Warum du Gymnastikübungen in dein Training integrieren solltest

    18th April 2017
    Gymnastikübungen

    Im letzten Jahrzehnt hat Gymnastik an sich eine große Entwicklung erfahren. Von vielen als Höhepunkt der Elite-Sportarten angesehen, führte der Weg, aufgrund des stetigen Zuwachses von Sportarten wie Martial Arts, Tanz und Parkour, auch in die zeitgenössische Kultur. Aufgrund dieser Entwicklungen wurden mehr und mehr Menschen auf Gymnastik als zusätzliche Trainingsmethode, um die eigene Fitness zu verbessern, aufmerksam.

     

    Lernen, sich zu bewegen

    Obwohl Gymnastik als moderne Sportart Ausrüstungsgegenstände, wie Stangen, Ringe, Bock und Balken erfordert, bietet sie in Ihrer grundlegenden Form ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, um Kraft, Balance und Koordination zu verbessern. Besonders interessant dabei ist, dass die selben drei Attribute die Basis unserer eigenen motorischen Entwicklung darstellen:

    Als kleine Kinder haben wir unser eigenes Körpergewicht dazu verwendet, um Kraft, Balance und Koordination aufzubauen, damit wir in der Lage waren zu sitzen, zu krabbeln, zu stehen, die Knie zu beugen, zu gehen, zu laufen und zu springen. Leider setzen viele Menschen diese Bewegungsmuster im steigenden Alter nicht mehr um.

     

    Warum sind Gymnastikübungen gut für dich?

    Bei EVO sind wir uns im Klaren darüber, dass das optimale Niveau von Kraft, Balance und Koordination nur durch regelmäßiges Trainieren der 7 grundlegenden Bewegungen erzielt werden kann:

    1. Squat (Kniebeuge)
    2. Lunge (Ausfallschritt)
    3. Beugen
    4. Drücken
    5. Ziehen
    6. Drehen
    7. Fortbewegung

    Bei einfachen, gymnastischen Fähigkeiten wie Springen, Turnen, Handstände, Schwingen und Rollen werden die oben genannten Bewegungen auf natürliche und ganzheitliche Art und Weise angewandt. Die anfänglich einfachen Übungen können in fast jedem Fitnesstraining integriert werden und sogar bereits existierende Übungen ersetzen.

     

    Vorteile der Gymnastikübungen

    • Keine Ausrüstung erforderlich
    • Verbessert das Körperbewusstsein
    • Körper muss sich auf Umweltgegebenheiten einlassen
    • Du lernst, dich mit Intention und Integrität zu bewegen
    • Verbessert Kraft, Power, Schnelligkeit, Koordination, Balance und Flexibilität
    • Verbessert Effizienz bei anderen Bewegungen
    • Macht Spaß und ist herausfordernd

     

    Training bei Evo

    EVO hat eine starke Haltung gegenüber Gymnastik– wir glauben, dass die Entwicklung von geschickten, zielgerichteten und spielerischen Bewegungen der Schlüssel zur lebenslangen Gesundheit ist. Ein großer Teil dieser Entwicklung setzt sich aus der Beherrschung von Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht und der Kontrolle durch Gymnastik zusammen. Deswegen haben alle unsere Clubs eine geräumige und herrliche Umgebung, in der du dich beim Training wohlfühlen und deine Gymnastik-Fähigkeiten verfeinern kannst.

    Wenn du daran interessiert bist, Gymnastikübungen in dein Workout zu integrieren, dann wende dich bitte an einen EVO Personal Trainer, um Tipps und Ratschläge darüber zu erhalten.

    Share
    0

    Recent Posts

    full-body Tabata workout
    27th Juni 2022

    Workout der Woche: 20 Min. Full-body Tabata Workout


    Weiterlesen
    functional full-body workout
    20th Juni 2022

    Workout der Woche: 25 Min. functional Full-body Workout


    Weiterlesen
    Dynamisches Warm-up | dynamic workout
    15th Juni 2022

    Dynamisches Warm-up: Definition, Vorteile und Routine


    Weiterlesen

    Recent Posts

    • Workout der Woche: 20 Min. Full-body Tabata Workout

      Workout der Woche: 20 Min. Full-body Tabata Workout

      27th Juni 2022
    • Workout der Woche: 25 Min. functional Full-body Workout

      Workout der Woche: 25 Min. functional Full-body Workout

      20th Juni 2022
    • Dynamisches Warm-up: Definition, Vorteile und Routine

      Dynamisches Warm-up: Definition, Vorteile und Routine

      15th Juni 2022
    • Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout

      Workout der Woche: 30 Min. Full-body Strength Workout

      13th Juni 2022
    • Workout der Woche: Full-body Workout auf Zeit

      Workout der Woche: Full-body Workout auf Zeit

      6th Juni 2022

    EVO SWITZERLAND

    Adresse der Zentralstellen
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    Französisches Telefon: +41 78 657 00 27
    E-Mail Französisch: info.fr@evofitness.ch
    Deutsches Telefon: +41 78 750 00 07
    Deutsche E-Mail: info.de@evofitness.ch

    MITGLIEDER

    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt

    VERPASS KEINE NEWS VON EVO!

    Erhalte unseren Newsletter mit den neuesten Workouts, Fitnesstipps, Event-Einladungen und exklusiven Angeboten.

    Ich bin mit der Verarbeitung und Speicherung meiner persönlichen Daten, um EVOs Nachrichten zu erhalten, einverstanden.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    DE
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt