• MyEVO
  • FAQ
  • Krankenkassen-Ruckvergütung
  • Karriere
  • Kontakt
evo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolved
  • Was ist EVO
    • Was ist EVO
    • EVO-Philosophie
    • EVO Manifesto
    • EVO-Akademie
    • EVOMOVE
  • Training
    • Training
    • Personal Training
  • CLUBS
    • EVO Basel
    • EVO Bern
    • EVO Genf Acacias
    • EVO Genf Eaux-Vives CEVA
    • EVO Genf Rue de Lausanne
    • EVO Luzern
    • EVO Zürich Enge
    • EVO Zurich Oerlikon
    • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
  • Blog
  • Mitglied Werden
  • Probetraining
DE
  • EN
  • FR
✕

5 Übungen für einen knackigen Hintern

12th April 2018
5 exercises that target your glutes

Der Sommer steht vor der Tür und es ist Zeit, rechtzeitig in Form zu kommen. Diese 5 Übungen für Hintern sind einfach, effektiv und sollten ab jetzt zu deiner Trainingsroutine dazu gehören.

Es mag auf den ersten Blick ein bisschen oberflächlich klingen die Gesäßmuskeln zu trainieren, aber sie sind wichtiger, als du vielleicht denkst. Ein gut trainierter Po kann Schmerzen im unteren Rücken vorbeugen und erleichtert viele alltägliche Bewegungen, wie zum Beispiel stehen oder Treppen steigen. Außerdem handelt es sich um den Körperteil, der den Körper aufrecht hält, ein Großteil des Körpergewichts trägt und der Kraft für viele alltägliche Aktivitäten erzeugt. Und, geben wir es ruhig zu, ein durchtrainierter Po sieht auch einfach gut aus.

Mit diesen 5 Übungen trainierst du deine Gesäßmuskeln effektiv:

 

1. Hip Thrust

5 exercises that target your glutes

 

2. Kniebeuge

5 exercises that target your glutes

 

3. Hip Extension

5 exercises that target your glutes

 

4. Bulgarische Split Kniebeuge

5 exercises that target your glutes

 

 

5. Einbeinige Deadlift

5 exercises that target your glutes

 

Originalartikel verfasst von Maria Martinsen für evofitness.no

SIEHE AUCH:

6 ÜBUNGEN FÜR PAARE

10- MINÜTIGES GANZKÖRPERTRAINING

Share
0

Recent Posts

Muskelkrämpfe | muscle cramps
25th Januar 2023

Muskelkrämpfe: So beugst du ihnen vor


Weiterlesen
metabolic strength workout
23rd Januar 2023

Workout der Woche: 20 Min. Metabolic Strength Training


Weiterlesen
Oberkörper Strength Workout | upper body strength workout
15th Januar 2023

Workout der Woche: 20 Min. Oberkörper Strength Workout


Weiterlesen

Recent Posts

  • Muskelkrämpfe: So beugst du ihnen vor

    Muskelkrämpfe: So beugst du ihnen vor

    25th Januar 2023
  • Workout der Woche: 20 Min. Metabolic Strength Training

    Workout der Woche: 20 Min. Metabolic Strength Training

    23rd Januar 2023
  • Workout der Woche: 20 Min. Oberkörper Strength Workout

    Workout der Woche: 20 Min. Oberkörper Strength Workout

    15th Januar 2023
  • 5 Energie Booster Tipps gegen das Nachmittags-Tief

    5 Energie Booster Tipps gegen das Nachmittags-Tief

    11th Januar 2023
  • Workout der Woche: 9 Min. Cardio AMRAP Workout

    Workout der Woche: 9 Min. Cardio AMRAP Workout

    9th Januar 2023

EVO SWITZERLAND

Adresse der Zentralstellen
Lifestyle Concept AG
EVO Fitness Switzerland
Seestrasse 97
CH-8942 Oberrieden
E-Mail Französisch: info.fr@evofitness.ch
Deutsche E-Mail: info.de@evofitness.ch

MITGLIEDER

  • MyEVO
  • FAQ
  • Krankenkassen-Ruckvergütung
  • Karriere
  • Kontakt

VERPASS KEINE NEWS VON EVO!

Erhalte unseren Newsletter mit den neuesten Workouts, Fitnesstipps, Event-Einladungen und exklusiven Angeboten.

Ich bin mit der Verarbeitung und Speicherung meiner persönlichen Daten, um EVOs Nachrichten zu erhalten, einverstanden.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

© EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
DE
  • EN
  • FR
  • DE
  • MyEVO
  • FAQ
  • Krankenkassen-Ruckvergütung
  • Karriere
  • Kontakt